可能是工作壓力，也可能是生活不規(guī)律的原因，有時會莫名其妙地抑郁。這是現(xiàn)代人常有的感覺，那么抑郁呢？

情緒是身體的報警信號

生存壓力使許多人越來越情緒化，有些情緒甚至沒有意識到，但身體很早就發(fā)出了“報警信號”。當(dāng)人們的情緒發(fā)生變化時，往往伴隨著一系列的生理變化。比如恐怖會讓人瞳孔變大，口渴，出汗，臉色變白；當(dāng)人們情緒低落或過度緊張時，他們會越來越討厭自己的外表，覺得如何穿衣服和化妝都不盡如人意。然后他們會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)喜歡油，鼻子油，心煩意亂，出汗，甚至分泌物異常或有味道。精神科專家表示，無論是積極情緒還是消極情緒，長期處于某種情緒中，都會對健康產(chǎn)生不利影響。

不同的情緒對應(yīng)不同的疾病

快樂和悲傷：快樂可以使氣血循環(huán)，肌肉放松，容易恢復(fù)身體疲勞。但是快樂太多，就會傷心。

思傷脾：中醫(yī)認(rèn)為：“思則氣結(jié)。”由于過度思考，神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙和消化液分泌減少，可能導(dǎo)致食欲不振、食欲遲鈍、憔悴、呼吸急促、精神疲勞、抑郁等。

悲傷肺：悲傷是與肺密切相關(guān)的情緒。當(dāng)人們極度悲傷時，他們會傷害肺，導(dǎo)致干咳、氣短、咯血、聲音嘶啞和呼吸頻率變化，呼吸功能受損。《紅樓夢》中多愁善感、憂郁悲傷的林黛玉就是一個很好的證明。

恐懼傷害腎臟：恐懼會干擾神經(jīng)系統(tǒng)，引起耳鳴、耳聾、頭暈和死亡。人們常說“嚇?biāo)廊恕保驗(yàn)榭謶謺鷼狻?/p>

如何趕走壞情緒

1、鍛煉出汗

心情不好，身體不太舒服，去健身房，先開自行車1萬米，然后跑30分鐘，仰臥起坐100次，此時基本上只知道喘氣不知道生氣。如果還不夠解恨，那就上一個小時的跆拳道課，把眼前的沙袋假人當(dāng)成給你做鳥氣的家伙，拳打腳踢，一遍又一遍地喊“TAIK—KWUN—DWO”。洗完澡，臉上帶著微笑，神清氣爽。

2、大哭一場

方法雖然老套，但是很有效。把燈調(diào)暗，放在思鄉(xiāng)曲里、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂，回憶所有的悲傷、委屈、痛苦，培養(yǎng)哭泣的內(nèi)外環(huán)境。然后拿一條小毛巾，抱一個枕頭，縮在沙發(fā)上或床上，你可以快樂，快樂，哭泣。哭后洗臉，梳頭，照鏡子，還是個好女人。

3、逛街購物

既然心情不好，就要給自己一些物質(zhì)上的安慰。在大商場里，我們專門去大牌柜臺，包子和九溪，這些平時要下定決心才敢買的東西。這個時候，不要想那么多。我們來兩個。當(dāng)我們帶著大包小包回家時，我們基本上是在計算如何平衡收支。計算出消除不快樂的高成本后，我們驚呼，下定決心要寬宏大量，凡事都要敞開心扉。

4、吃飽吃好

下班后，周圍的商場轉(zhuǎn)了一小圈，然后直接去了華普地下一樓的夏布夏布火鍋店，點(diǎn)了一盤四兩肥牛、一道生菜和一塊雜面。看著面前的小鍋打鼾冒泡，把不快樂夾在肥牛生菜里，在鍋里沖洗，然后蘸上芝麻醬，吃一口贊美。18元，吃滿意的紅光，搖著袋子回去，也可以輕輕哼唱歌曲。

5、記錄在案

準(zhǔn)備一本書，記錄憤怒、悲傷和煩惱，以及所有煩惱制造商的黑名單。在燈下，用鋼筆作為刀槍，向那些對手吹響戰(zhàn)斗的號角，發(fā)起復(fù)仇沖鋒，投擲強(qiáng)大的炮彈，擊敗敵人，抓住老鼠。寫著，先是暗自高興，然后會笑。合上書，把不快樂放在里面。呵呵，精神勝利法是不可戰(zhàn)勝的。

6、上網(wǎng)聊天

聊天室里一直聚集著大量感情過剩的男女。當(dāng)一個“淚流滿面的女孩”進(jìn)去時，有那么多各種各樣的身份證立刻涌上來，噓寒問暖，軟語安慰，或者送玫瑰，或者開玩笑。不管是真是假，你都想盡辦法讓你開心。你很快打字，和這些人盲目起哄，沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂泡沫中，不開心早就避開了。