喝茶好處多,但濃茶會(huì)有很多危害

博禾醫(yī)生
茶是一種傳統(tǒng)的飲食文化,含有大量的抗氧化劑,可以對(duì)抗自由基,達(dá)到保健和抗衰老的效果。它還可以緩解油膩,促進(jìn)神經(jīng)興奮。適當(dāng)?shù)牟鑼?duì)身體有好處,但濃茶會(huì)給身體帶來(lái)很多傷害。
喝茶對(duì)身體有什么好處?
1、保護(hù)心血管
適當(dāng)?shù)牟杩梢越档突?a href="http://www.z3x9u9.com/k/ujl1cg7mk0juu0d.html" target="_blank">心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),而且大多數(shù)心血管疾病都與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)。茶只含有茶多酚,具有抗凝作用,加速纖維蛋白溶解,防止血斑產(chǎn)生,但也能降低毛細(xì)血管脆性,稀釋血液粘度。
2、對(duì)抗輻射
茶不僅含有多酚,而且富含維生素和脂多糖。它能吸收鍶等放射性物質(zhì),然后通過(guò)大便排出。此外,茶葉中的某些物質(zhì)還可以防止各種輻射造成的輻射損傷,尤其是綠茶。
3、防癌
茶含有特殊的兒茶素,屬于類黃酮,具有抗癌作用。它含有維生素C和維生素E,可以抑制黑色素沉積,對(duì)抗自由基,保護(hù)細(xì)胞,延緩衰老。
4、改善記憶力
茶葉中的茶多酚可以局部調(diào)節(jié)大腦,有效提高記憶力和思維能力,提高學(xué)習(xí)和工作效率。同時(shí),它還可以幫助治療或預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是阿爾茨海默病。此外,含有的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),提神醒腦,清心。
喝濃茶有什么缺點(diǎn)?
1、傷害腎臟和胃
氟主要代謝腎臟,濃茶含氟過(guò)多。喝太多濃茶會(huì)增加腎臟的新陳代謝負(fù)荷,對(duì)腎臟造成一定的損害。此外,茶中含有的某些成分會(huì)促進(jìn)結(jié)石的產(chǎn)生,增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。濃茶含有過(guò)多的茶堿和咖啡因,刺激胃壁細(xì)胞和胃粘膜,導(dǎo)致大量胃酸分泌,隨著時(shí)間的推移引起局部炎癥、充血或水腫,甚至導(dǎo)致胃食管反流和胃潰瘍。
2、傷害骨骼和血管
濃茶含有大量咖啡因,可抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收;咖啡因具有利尿作用,會(huì)使鈣從尿液中排出,導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣,容易引起骨質(zhì)疏松癥。隨著年齡的增長(zhǎng),血管變得極其脆弱,彈性降低。喝太多濃茶會(huì)使大腦過(guò)于興奮,從而增加血壓,增加心肌耗氧量,容易導(dǎo)致心力衰竭。
3、影響睡眠和營(yíng)養(yǎng)吸收
濃茶中含有的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致失眠和多夢(mèng)。濃茶還含有過(guò)多的單寧酸,阻礙身體對(duì)鐵的吸收,容易引起缺鐵性貧血。單寧酸還會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)和維生素B1結(jié)合,導(dǎo)致大便干燥和便秘。同時(shí),它還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀和鎂隨尿液排出,導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。
溫馨提示
雖然適當(dāng)?shù)牟鑼?duì)身體有好處,但你需要掌握茶的量,一般3克茶,用150毫升水沖泡。胃潰瘍、心律失常、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、青光眼、痛風(fēng)、月經(jīng)、懷孕婦女不能喝濃茶,會(huì)加重病情,導(dǎo)致胎兒畸形,甚至危及生命。此外,睡眠質(zhì)量差或神經(jīng)衰弱的人不能在下午3點(diǎn)后再喝茶。
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