肥胖應(yīng)該怎么辦？產(chǎn)后肥胖如何快速減肥？
也許是因為現(xiàn)在人們的生活條件越來越好，吃更多的油炸食品，所以很多人變得越來越胖，但很容易變胖，變瘦更困難，肥胖已經(jīng)成為很多人的健康殺手，在線采訪中山大學(xué)第三附屬醫(yī)院主任醫(yī)師陳燕明告訴我們肥胖應(yīng)該怎么做。
簡單肥胖的原因是什么？
單純性肥胖，首先家族遺傳影響還是比較大的。因為肥胖本身是非常明顯的異質(zhì)性的，有些人說有些人吃不胖，有些人喝水胖。在某種程度上，這實際上是對家庭異質(zhì)性的影響。單純性肥胖在臨床上很常見，首先要考慮是生活因素還是其他因素。工作壓力過大，經(jīng)常熬夜或生活不規(guī)律，暴飲暴食也會導(dǎo)致肥胖。
產(chǎn)后減肥最快、最有效的方法
產(chǎn)后主要是在哺乳期，由于許多復(fù)雜的因素影響一過性肥胖。事實上，這是一個正常的生理過程，沒有必要故意減肥，但產(chǎn)后哺乳后，恢復(fù)正常工作，也有明顯的肥胖過程，可以適當(dāng)減肥。那么我們可以選擇生活方式的干預(yù)，適當(dāng)增加一些運(yùn)動，同時在這個過程中也可以給一些藥物干預(yù)。陳燕明醫(yī)生一般不建議在月經(jīng)期間減肥，因為這是一個正常的生理周期過程，肥胖是一個慢性和持續(xù)的過程，在特殊時期減肥是不科學(xué)和合理的。
為什么女性更年期容易肥胖？
因為正常女性每個月都有正常的月經(jīng)周期，絕經(jīng)后月經(jīng)周期停止。停止后，雌激素和孕酮的比例再次調(diào)整，因此絕經(jīng)后，雌激素和孕激素的比例在重新調(diào)整過程中會引起一些疾病。例如，更年期后骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率明顯增加，冠心病的發(fā)病率也增加，糖尿病的發(fā)病率也會增加。同時，更年期后，隨著激素紊亂，包括雌激素水平的下降，脂肪組織也會局部沉積，導(dǎo)致體重增加，因此會有這種女性更年期肥胖。
肥胖主要與先天遺傳和后天不良飲食習(xí)慣有關(guān)。因此，我們必須養(yǎng)成健康科學(xué)的飲食習(xí)慣。葷素搭配要合理，多參加體育鍛煉，消耗體內(nèi)多余的脂肪，慢慢變瘦。
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