老中醫(yī)養(yǎng)生秘訣

1.除飲酒外，少吃涼菜

在古代，當(dāng)人們吃涼菜時，他們必須喝酒，因為白酒和黃酒都是溫暖的東西，伴隨著涼菜，只是中和。現(xiàn)代人吃涼菜已經(jīng)成為一種習(xí)慣。在我看來，這是不健康的，不利于胃。

2.絕不吃苦瓜炒雞蛋

中國人確實有吃雞蛋的傳統(tǒng)。他們早上煮雞蛋，中午用西紅柿炒雞蛋，晚上用苦瓜炒雞蛋。苦瓜很冷，雞蛋也很冷。兩者結(jié)合在一起非常嚴(yán)重。在我看來，這是一種毒藥。我建議你不要吃它。

3.早餐尊重傳統(tǒng)，白粥、油條或煎蛋

吃什么健康，很多人批評油條不健康，是垃圾食品，我認(rèn)為食物不是“邪惡”，關(guān)鍵是適度，粥、油條、配菜，是中國傳統(tǒng)，吃得舒服。煮雞蛋很冷，我不吃，油炸中和，所以我吃煎雞蛋。

4.飲食有節(jié)

道教有一種觀點，人這輩子吃的飯是固定的。早吃多吃，就早完蛋；慢慢吃，悠閑地吃，你就能活很久。所以我絕對不會暴飲暴食。

5.現(xiàn)代人的大病不餓不餓。

饑餓一起使用更多，每個人都不知道它的初衷。事實上，兩者之間有本質(zhì)的區(qū)別，“饑餓”是食物攝入量不足，是空腹，“饑餓”是主觀感覺，是吃東西的欲望。經(jīng)常太強烈的饑餓感覺太強烈，不覺得饑餓的狀態(tài)屬于缺乏精神。

不餓是現(xiàn)代人普遍存在的問題，尤其是現(xiàn)在的孩子，肚子里塞滿了食物，總是處于積食的狀態(tài)。他們的腸胃比較飽滿，口臭，喉嚨反復(fù)炎癥感染，腹脹，不放屁，晚上睡覺踩被子，甚至磨牙流口水。饑餓是現(xiàn)代肥胖者的常見癥狀。這些人吃飽了，但總覺得餓。這種病機在于心火過亢，情緒和情感需求得不到滿足，或者內(nèi)心有深深的不滿，導(dǎo)致食欲亢進(jìn)。黃連、梔子等苦寒泄心藥物一般用于中醫(yī)治療。

6.早上吃雞蛋牛奶不餓，那是毒藥

很多人問我吃什么對我的健康有益。我說吃什么不重要，怎么吃，什么時候吃才是關(guān)鍵。不餓的時候不吃，即使到了吃飯的時候，外面的時鐘也不重要，重要的是自己的生物鐘。許多人建議人們吃早餐，沒有人關(guān)心早上起床，雙方是否餓，前一天晚上的食物仍然在胃里沒有消化，沒有胃口，塞一堆牛奶和雞蛋，不是毒藥嗎？

早餐清潔胃可以喝一碗丁家鋪谷物粉，是用谷物磨成細(xì)粉，方便釀造。他們的各種配方都遵循老中醫(yī)認(rèn)可的配方。多吃谷物有利于日常胃腸道運行，排便解毒，長期飲酒可延長壽命。當(dāng)你餓但不餓的時候，你應(yīng)該吃零食，三口。當(dāng)你餓但不餓的時候，去看醫(yī)生，調(diào)整你的情緒。

7.不要喝太多水。嚴(yán)重者還會導(dǎo)致腎虛

我不知道什么時候出現(xiàn)了所謂的健康概念。每天喝八杯水。多喝水可以排毒，沖洗大腸。事實上，這樣喝水對腎臟非常有害。在嚴(yán)重的情況下，它還會導(dǎo)致腎虛，無法抑制尿液。

小口喝水，三口，留下空間，方便消化吸收。現(xiàn)代人只是想快速喝水牛，結(jié)果導(dǎo)致胃里有很多冷水，要么排尿，要么儲存，沒有辦法成為體液。飲用水的知識仍然是不喝淡水，淡水的副作用是利尿劑，淡水穿過腸道，體液無處可留。因此，古人應(yīng)該在淡水中加入苦茶，在吃西瓜時加入微量鹽，以防止體液流失。

8.不喝冷水，不喝冷飲

如果你在胃里喝冷飲，你必須依靠胃的熱量，把它溫到36.5℃，和人體的溫度一樣。久而久之，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。有些人喜歡在吃飯前喝一杯冷飲，然后就結(jié)束了。當(dāng)你吃東西的時候，不管你吃多少，不管你吃多少，你都會感覺不到。過了很長一段時間，你會變得非常胖。大多數(shù)人幾乎吃了七八分鐘。

中醫(yī)養(yǎng)生有五忌

1.避免早起科頭

科頭不戴帽子。早晨是楊琪誕生的時候。此時，楊琪就像一棵樹苗。雖然它的生長勢頭非常強勁，但它非常虛弱，很容易受到寒邪的侵襲。楊琪的特點是向上移動。因此，從人體的角度來看，頭部是楊琪聚集的地方。如果你早上出門時不注意保持頭部溫暖，很容易讓寒邪進(jìn)入大腦，引起疾病。

2.避免冷汗衣

當(dāng)溫度較低時，出汗的衣服會立即變得潮濕和寒冷。此時，皮膚毛孔張開，對外部邪惡的抵抗力下降，寒冷和潮濕很可能利用這一缺陷。因此，出汗后，及時擦干汗水，更換干衣服。

3.避免熱曬衣服

長時間暴露在陽光下的衣服有熱毒性，不應(yīng)立即上半身。這可能有點夸張。衣服干燥后，即使有一定的熱量，也不會對健康造成任何傷害。當(dāng)然，如果你是一個還沒有治愈的熱病患者，你可能應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈⒁獠灰﹦倓偙┞痘蚝姹旱囊路?/p>

4.避免陰室貪涼

為了保持健康，人們的身體必須有強烈的陽氣，而陽氣害怕被陰邪侵犯。如果一個房間不能暴露在陽光下，陰氣會很重，溫度會很低。寒邪很容易侵入體表，甚至從體內(nèi)引起一系列疾病。當(dāng)然，現(xiàn)代人住在建筑里，很難保證每個房子都有陽光。此時，有必要使用加熱或空調(diào)來保持房間溫度。

5.避免濕地久坐

有些人不太了解潮濕的疾病，認(rèn)為身體有皮膚保護(hù)，皮膚不透水，外部水分如何影響身體并引起疾病？當(dāng)然，真正的水分不能直接進(jìn)入身體，但身體的氣體和外部的氣體是相互感應(yīng)的，外部的濕度是一種緩慢的氣體，感應(yīng)身體使身體的氣體也運行緩慢，從而在體內(nèi)產(chǎn)生濕邪惡。因此，避免在潮濕的環(huán)境中停留太久。