月經(jīng)期可以吃蓮子嗎 揭曉女性月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
在我們的生活中，蓮子出現(xiàn)的幾率非常的高，相信大家對(duì)于這一種食物還是非常熟悉的，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，蓮子其實(shí)就是荷花的一種果子，在現(xiàn)實(shí)生活中，有不少的人都會(huì)選擇食用蓮子，但是女性朋友在進(jìn)入月經(jīng)期間是否可以吃蓮子呢?今天我們就為大家來(lái)簡(jiǎn)單的介紹一下，月經(jīng)期可以吃蓮子嗎?
月經(jīng)期可以吃蓮子嗎
女性朋友在月經(jīng)期也是可以吃蓮子的，但是一定要注意保暖，千萬(wàn)不要受到寒冷的刺激，注意勞逸結(jié)合非常的重要，也需要控制情緒的波動(dòng)，否則就可能會(huì)導(dǎo)致自己的精神受到強(qiáng)烈的刺激，在生活中也應(yīng)該避免房事過(guò)度疲勞，特別是在月經(jīng)期間不可以發(fā)生性行為。
月經(jīng)期間吃什么好
1、不吃生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為如果攝入生冷食物，就會(huì)導(dǎo)致我們血熱逆行，在月經(jīng)來(lái)臨期間，盡量要吃一些溫?zé)岬氖澄铮热缯f(shuō)大棗，高粱米，海帶，哪怕是在盛夏季節(jié)也不應(yīng)該多吃冷飲，否則就會(huì)導(dǎo)致我們受到不必要的危害，減少吃大麻仁，芥藍(lán)，冬瓜這些寒涼的食物。
2、預(yù)防缺鐵
鐵元素是我們?nèi)梭w內(nèi)非常重要的一種微量元素，會(huì)直接參加血紅蛋白的合成，對(duì)于人體的免疫能力，能量代謝都具有一定的作用，而進(jìn)入到月經(jīng)期間，我們就會(huì)丟失很多的鐵元素，建議大家一定要多攝入含有鐵元素的食物，比如說(shuō)魚肉，瘦肉，動(dòng)物肝臟。
3、不吃刺激食物
女性朋友在月經(jīng)期間本身就會(huì)感覺到非常的疲勞，也會(huì)出現(xiàn)消化功能減弱的現(xiàn)象，在日常的飲食中一定要選擇清淡的食物，如此才能夠促進(jìn)消化吸收，不要吃一些含有刺激性的食物，比如說(shuō)酸菜，山楂，辣椒，胡椒等，這些食物都可能會(huì)造成一定的影響。
月經(jīng)期可以吃蓮子嗎?在月經(jīng)期間是可以吃蓮子的，但是我們也一定要注意保暖，不要吃生冷的食物，也應(yīng)該多補(bǔ)充含有鐵元素的食物，不要攝入刺激的食物，這些飲食的注意是非常的重要，能夠有效的保障我們?cè)谠陆?jīng)期間的健康，希望大家一定要了解。
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