女人天生就是愛美的，不管是在任何時刻，只是在產(chǎn)后哺乳期，愛美是需要健康，下面告訴您，產(chǎn)后如何健康護膚？

產(chǎn)后護膚的方法：

如果在哺乳期護膚用護膚品的話，對寶寶的健康也可能會適成一定的影響的，因為護膚品大多數(shù)都是含有有害物質(zhì)的，因為護膚品一般都是采用化品成份研制在成的，這些成分有可能對媽媽的影響不大，但是由于寶寶不僅皮膚細嫩，而且各方面器官等都還在發(fā)育階段，如果母親接觸這些物質(zhì)的話，也同時會被寶寶吸收的。

1、黃瓜：可以去斑，能消除黑眼帶。把一根新鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦拭，接著仰面將黃瓜片逐一貼在臉部。鼻子等不好貼的部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最后再用熱毛巾把面部擦拭干凈。黃瓜美容法堅持每天做一次，能使皮膚更柔潤，毛孔內(nèi)不會積存污物，肌膚煥然一新。

2、檸檬：將檸檬洗凈切片后，放入涼開水中3-5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭。長期使用可融蝕面部、身上的色斑。

3、蜂蜜：將蜂蜜和西紅柿搗爛后拌勻涂在臉上，5分鐘后洗干凈，可以保濕和細嫩肌膚。

4、雞蛋：用蛋黃加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂敷面部，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚干燥。如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽涂于臉上，15-20分鐘后以溫水洗去。

產(chǎn)后護膚，一般是可以在飲食上動點手腳的：

1、飲水

人體組織液里含水量達72%，成年人體內(nèi)含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。若在水中摻入有潤膚作用的食物泡水飲用，即能美顏。

飲水推薦：

蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、活性酶、生物活素、生物刺激素及維生素a、b1、b2、b6、e、c等，還有40多種微量元素，營養(yǎng)全面。長期食用可使皮膚白嫩光滑，紅潤面容，防止皮膚皸裂。

玫瑰花：干玫瑰花用熱水浸泡后，滴上幾滴橄欖油，用來敷面，能使皮膚顯得光滑潤澤。

羅漢果：用羅漢果泡茶，有抗氧化作用，能防止衰老。

山楂：用山楂泡茶飲用，能促進血液循環(huán)，有護膚作用，還能去除多余脂肪。

酒：喝剩的酒不要倒掉，可滋潤皮膚。方法是用酒搓擦面部，效果甚佳。

2、飲食最起效

現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，皮膚的細膩和光潔程度，與雌激素分泌量有密切關系。科學家發(fā)現(xiàn)，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內(nèi)與某些特異受體相結合，從而能促進透明質(zhì)酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。毋庸置疑，飲食是皮膚健美的大功臣。

（1）蔬菜推薦

多數(shù)蔬菜富含維生素a，有利于潤滑皮膚，如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、菠菜等，可增加皮膚彈性，防止皮膚干燥、脫屑等。黃色蔬菜和綠色蔬菜富含維生素e和c，對除皺、抗衰老，治療皮膚過敏、粗糙、雀斑、黑斑有一定效果。

胡蘿卜：用鮮胡蘿卜搗爛擠汁，早晚擦臉數(shù)次，待干后，再用涂有植物油的手指輕輕拍打面部，并每日喝一杯胡蘿卜汁，可治臉上的雀斑，使皮膚潤白，并有防皺功效。

甜菜：臉色蒼白的人可用甜菜（如無甜菜，可用石榴、櫻桃代替）切片涂擦前額和面頰，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一層雪花膏，可使皮膚變得紅潤。

黃瓜：皮膚干燥的人每天早晨洗臉前用黃瓜汁擦臉，可使臉上的黑斑褪色；將黃瓜搗爛擠汁，涂擦在臉上皺紋較多的地方，每日一次，長期堅持可收斂皮膚皺紋。用黃瓜和牛奶一起煮汁，每兩天往臉上涂抹一次，可使皮膚光潤潔白。

西紅柿：將西紅柿搗碎，裝入碗內(nèi)，用湯匙擠出汁，并加入少許的蜂蜜，涂擦面部和手臂，20分鐘后，用清水洗凈。1日數(shù)次，可使皮膚漸漸變白，還能治雀斑和色斑。面黃肌瘦的人每天服用1杯加入5克左右魚肝油的番茄汁，可使面部慢慢紅潤。

（2）水果推薦

水果有美顏作用的說法古已有之。荔枝、櫻桃、紅棗、橙、橘、柑、香蕉、蘋果等均富含維生素a，有助于祛除已死去的舊細胞，達到潤膚、減少皺紋之作用。

荔枝：果肉多漿，集多種營養(yǎng)成分于一身，有通神、益智、潤膚之效。

櫻桃：以“水果的眼睛”著稱，營養(yǎng)豐富，其所含的微量元素鐵居百果之首，維生素a、b、c的含量也名列前茅。這些營養(yǎng)成分對滋膚、美顏很有好處。

西瓜：吃剩下的西瓜皮請不要扔掉，可用來擦洗臉部皮膚。幾分鐘后，再用清水洗凈，涂上一點面脂。長期堅持下去，可使面部皮膚白皙細嫩。

菠蘿：粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁擦洗，天長日久，不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止長瘡。

（3）肉、蛋、奶類推薦

適當進食各種肉、蛋、奶類食品，尤其多吃肉皮，可活躍人體的生理功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而滋補肌膚，達到減少皺紋、紅潤肌膚之效。豬皮：其粗纖維、礦物質(zhì)等含量豐富，特別是膠原蛋白的含量幾乎可以和海參媲美。不論是鮮肉皮或是干肉皮，都能成為美味佳肴。清燒肉皮，味道鮮美、滑爽。拌皮絲，嫩滑、酸咸、利口。食后能減少皺紋，紅潤肌膚。

動物肝臟：皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，應多食富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

酸牛奶：人體皮膚的外層每天有幾百萬表皮細胞死去。酸奶中含有氫氧酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死皮，在此過程中，皺紋也逐漸減少。