過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響月經(jīng)周期？盤點(diǎn)6個(gè)意想不到的月經(jīng)紊亂因素
一般情況下，月經(jīng)周期是21天到35天，每個(gè)月的月經(jīng)周期長(zhǎng)短稍微有差異，不過(guò)有一定的規(guī)律可言。月經(jīng)易受到多種因素影響，如過(guò)度運(yùn)動(dòng)、壓力太大、以及放置宮內(nèi)節(jié)育器等，使得月經(jīng)提前或延后。
為什么過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)影響月經(jīng)周期？
過(guò)度運(yùn)動(dòng)易引起運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)，特別是田徑運(yùn)動(dòng)員、舞蹈家和體操運(yùn)動(dòng)員等，由于劇烈運(yùn)動(dòng)和身體消瘦，使得雌激素和黃體酮水平下降，無(wú)法調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)。這種情況下應(yīng)調(diào)整好飲食習(xí)慣，為身體提供足夠熱量，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，減少運(yùn)動(dòng)量就能讓月經(jīng)恢復(fù)正常。
還有哪些因素會(huì)影響月經(jīng)周期？
1、壓力太大
長(zhǎng)期背負(fù)著巨大壓力可刺激胰島素和皮質(zhì)醇分泌，擾亂大腦和卵巢間通路信息傳遞，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。若月經(jīng)不調(diào)持續(xù)超過(guò)三個(gè)月，還需及早就醫(yī)檢查，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生疏導(dǎo)。
2、避孕方式發(fā)生改變
帶節(jié)育環(huán)或口服避孕藥等避孕方式發(fā)生改變后，可影響體內(nèi)激素水平，從而影響月經(jīng)周期，其主要癥狀是月經(jīng)持續(xù)點(diǎn)滴出血。
3、放置節(jié)育器
宮內(nèi)放置節(jié)育器，特別是涂抹激素的節(jié)育器可減少月經(jīng)量，造成月經(jīng)推遲或月經(jīng)周期延長(zhǎng)，隨著身體逐漸適應(yīng)了，月經(jīng)周期也能恢復(fù)正常。若月經(jīng)長(zhǎng)期不正常或有明顯的不適，還需及早就醫(yī)。
4、母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)可導(dǎo)致月經(jīng)停止，特別是單純性母乳喂養(yǎng)，由于體內(nèi)催乳素水平升高而抑制排卵，導(dǎo)致月經(jīng)量異常。
5、患有甲狀腺疾病
甲狀腺功能減退或甲狀腺功能亢進(jìn)沒(méi)有及時(shí)處理，可影響月經(jīng)周期，使得月經(jīng)量減少或增多。不過(guò)只要積極治療疾病，穩(wěn)定甲狀腺激素水平，月經(jīng)就會(huì)逐漸恢復(fù)。
6、患有子宮肌瘤
子宮息肉、宮頸息肉或子宮肌瘤等都屬于良性病變，不過(guò)易造成盆腔痛和下腹部墜痛、月經(jīng)量增加等，這種情況下需通過(guò)藥物或非侵入手術(shù)治療。
溫馨提示
月經(jīng)發(fā)生紊亂不要慌，想一想最近生活和飲食習(xí)慣是否發(fā)生改變，只要適當(dāng)?shù)淖龊谜{(diào)整就能讓月經(jīng)恢復(fù)正常。另外，女性不能盲目追求瘦，過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)等都會(huì)擾亂月經(jīng)周期，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。持續(xù)三次月經(jīng)周期紊亂還需選擇正規(guī)醫(yī)院做檢查，不能一直拖延。
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