產(chǎn)后陰道松弛的危害有哪些 改善陰道松弛的小方法介紹
女性朋友的陰道會因為妊娠關(guān)系而出現(xiàn)松弛的情況，這讓很多女性都感到很煩惱，出現(xiàn)陰道松弛是會影響到夫妻生活，產(chǎn)后陰道松弛后會出現(xiàn)哪些危害？
產(chǎn)后陰道松弛的危害
通常，女性朋友生完小孩后陰道是會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛，陰道松弛不僅是會影響夫妻間的關(guān)系，嚴重的還會影響女性的健康情況，如：陰道自凈能力喪失，導致積累下來的病菌毒素死皮細胞都不能排除干凈，會出現(xiàn)陰道瘙癢，白帶出現(xiàn)異常、陰道炎、宮頸糜爛等一系列的婦科疾病的出現(xiàn)，讓女性朋友苦不堪言，陰道松弛還會導致肌肉張力下降、雌激素分泌減少、卵巢功能衰退等情況，雌激素分泌異常也就會導致月經(jīng)混亂、黃褐斑、眼袋等的出現(xiàn)，看上去像老了十歲。
所以平時一定要多加鍛煉，這是非常有必要，為了自身的健康和家庭的和諧，更應該要勤奮鍛煉，以免對自己的身體造成更大的傷害。
產(chǎn)后改善陰道松弛的小方法
隨時隨地收肌練習
站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，使大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道向上提。
陰道恢復速度較快，大約在分娩一周后寬度就會大大縮小，接近分娩前，但最終也會比分娩前略微寬一些，但不會特別松弛，不需要擔心。
舉腿縮陰操
靠床沿仰臥，臀部坐在床沿，雙手把住床沿，以防滑下，然后把雙腿挺直伸出懸空，慢慢合攏，向上舉起向上身靠攏，保持雙膝伸直。
當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，然后慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。
如此反復6次，每天一次，在惡露排凈以后練習，可常年堅持。
收緊陰道練習
新媽媽可以將收縮的動作專注在陰道，尿道上，持續(xù)重復一縮一放的頻率，每天1-2次，每次10分鐘。
在產(chǎn)后第二天就可以開始練習，當練習持續(xù)6-8周時，不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對于陰道的敏感度也會有所增進。
中斷排尿練習
小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛煉后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。
縮肛練習
每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復100次以上，當習慣以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛煉，經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。
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