上班久坐族如何放松前列腺
關(guān)鍵詞：#前列腺
久坐容易誘發(fā)前列腺炎，但有些人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍坏貌蛔谝巫由习胩焐踔粮L時(shí)間。對于長期需要坐著工作的人，一定要有保健意識，譬如每個(gè)1小時(shí)站起來活動10分鐘。那么，還有哪些方法可以保護(hù)男人的前列腺呢？
現(xiàn)在很多會議室都是采用軟椅子，如果要經(jīng)常開會人，對前列腺可謂傷害很大。因?yàn)樽谲浺巫由希瑝浩鹊牟课徽檬乔傲邢伲瑫r(shí)間一長，就會感到會陰麻木。前列腺還有一個(gè)特點(diǎn)是怕冷，而有的會議室空調(diào)開得非常低，距離空調(diào)近的人會后常常排尿不舒服，也就是說前列腺感冒了。
坐軟椅子，可以墊上個(gè)硬一點(diǎn)的文件夾；或者側(cè)著坐，讓左臀和右臀輪流“值班”，每側(cè)“輪流坐莊”10分鐘，這樣可避免前列腺長時(shí)間受擠壓。有前列腺疾病的人，還要做好防寒工作，避免空調(diào)直吹是一個(gè)好辦法。
另外，如果工作或會議時(shí)間比較長，限制飲水是必要的，免得會議中間憋尿，可以在臨近結(jié)束的時(shí)候，稍微多喝一些。
如果工作實(shí)在忙碌無法經(jīng)常起來走動，男性朋友也可以在座位上動一動，或者有意識地做一做提肛運(yùn)動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環(huán)。
躺臥可以給前列腺減壓
午休的時(shí)候，有條件可以躺一下，有助于緩解腹部壓力對前列腺的壓迫，還能促進(jìn)血液循環(huán)，減少充血，比散步的效果更好。沒有床的話，可以找沙發(fā)或者幾張凳子拼起來，對緩解前列腺充血的狀況更加有效。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：前列腺疾病漸成中青年隱憂
