小心不良睡眠姿勢引發(fā)頸椎病 預(yù)防頸椎病的措施有哪些
頸椎病的發(fā)生往往會帶來很多危害并發(fā)癥，為了避免頸椎病的發(fā)生，人們應(yīng)該有正確的工作姿勢，避免長期保持姿勢工作，枕頭高度應(yīng)該適中，不能太高或太低，否則容易引起頸椎病，通常也需要做好頸椎保健工作，多鍛煉。
頸椎病是當(dāng)今社會的一種常見病，頸椎病的發(fā)生往往是由長期頸部疲勞引起的，特別是白領(lǐng)在辦公室工作，長期保持姿勢，往往容易出現(xiàn)頸椎病癥狀，所以提醒人們必須注意頸椎病的日常預(yù)防，以減少頸椎病的危害，那么，預(yù)防頸椎病的措施是什么呢？分析一下。
1、在生活中，學(xué)生或公司工作白領(lǐng)，由于長期低頭學(xué)習(xí)或工作，長期會導(dǎo)致頸部肌肉長期緊張，導(dǎo)致頸椎組織緊張，然后引起頸椎病，所以我們應(yīng)該注意頸部運(yùn)動，改變姿勢，消除頸部疲勞。
2、我們知道，一些不良姿勢必須及時(shí)糾正，如看電視、打牌，必須注意正確的坐姿，避免長時(shí)間保持姿勢，中間最好活動，以防止頸椎病的發(fā)生，避免長時(shí)間躺在床上看書或看電視，以免使頸椎長期扭曲，形成頸椎病。
3.不良的睡眠姿勢往往是頸椎病的重要原因。例如，枕頭過高會導(dǎo)致頸椎過度前屈，從而改變頸椎的正常生理曲度，從而形成頸椎病或進(jìn)一步加重頸椎病的癥狀，提醒人們睡覺時(shí)避免使用過低的枕頭，當(dāng)然，如果不使用枕頭，也會導(dǎo)致頸椎病。
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