坐骨神經(jīng)痛患者可以做哪些運(yùn)動 坐骨神經(jīng)痛患者不能久坐嗎
關(guān)鍵詞：#坐骨神經(jīng)痛#運(yùn)動
坐骨神經(jīng)痛是由脊柱壓迫坐骨神經(jīng)引起的腰腿痛，屬于腰腿病的范疇。坐骨神經(jīng)痛一般分為保守治療和手術(shù)。手術(shù)效果顯著，術(shù)后患者會感到疼痛減輕，但不確定這種療效是否能繼續(xù)下去。患者經(jīng)常抱怨術(shù)后疼痛反彈和疼痛.
經(jīng)常工作累身體不是很好，經(jīng)常在晚上會有腰痛現(xiàn)象，有時疼痛醒來不好，在服用一些藥物緩解疾病沒有效果，后來檢查知道是坐骨神經(jīng)痛，疾病危害很大，所以盡快預(yù)防。
1.坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)注意工作姿勢。他們不能工作太久。他們應(yīng)該適當(dāng)?shù)鼐徑馍眢w的輕微運(yùn)動。但是，如果他們伸手彎腰，也可以輕輕地錘腰，這樣可以解放腰部緊張的一刻，防止腰部肌肉疲勞。
2.坐骨神經(jīng)痛患者可以在床上存放報紙和期刊閱讀，這將使腰部休息。這也取決于個人情況。
3、坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)特別注意工作，腰部姿勢非常重要，注意休息，工作和休息的結(jié)合，防止過度疲勞。保暖工作也要做好，注意不要感冒，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地預(yù)防和減緩腰部肌肉，并預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。
4、坐骨神經(jīng)痛不能久坐，一段時間是改變姿勢，疼痛時起床散步，充分休息以有效繼續(xù)工作。
5.坐骨神經(jīng)痛患者的運(yùn)動非常重要，尤其是那些有氧運(yùn)動。運(yùn)動后要注意保護(hù)腰部。內(nèi)衣出汗后要及時更換，防止?jié)褚路谏砩狭栏伞３龊购蟛灰肆⒓聪丛瑁龊购笤傧矗乐垢忻昂惋L(fēng)。勞逸結(jié)合，規(guī)律生活，適當(dāng)參加各種體育活動。
坐骨神經(jīng)痛是腰部骨關(guān)節(jié)痛的一種疾病。很多人因?yàn)楣ぷ鬟^度而不注意這種疾病，很難治療。因此，最好盡快做好預(yù)防工作。患者的飲食和運(yùn)動非常重要。多吃含鈣食物，多補(bǔ)充維生素食物，多做慢跑、散步等運(yùn)動。
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