如何護(hù)理高血壓可以緩解病情
如何護(hù)理高血壓可以緩解病情，你知道如何護(hù)理高血壓嗎？如何護(hù)理高血壓患者緩解病情？大家平時(shí)可能不在意這一點(diǎn)，但實(shí)際上高血壓的家庭護(hù)理也能緩解高血壓的癥狀。讓我們看看如何護(hù)理高血壓來緩解疾病。
1、進(jìn)行高血壓護(hù)理首先要減輕精神壓力，保持平衡心理。長(zhǎng)期性精神壓力和情緒抑郁癥是引起高血壓和其他慢性病的重要原因之一，對(duì)于高血壓患者來說，這種精神狀態(tài)往往使他們采用酗酒、吸煙等不健康的生活方式，降低或?qū)垢哐獕褐委煹倪m應(yīng)性。對(duì)于有精神壓力和心理不平衡的人，改變精神面貌需要長(zhǎng)期細(xì)致的工作。
2、減重也是高血壓的護(hù)理方法，體質(zhì)指數(shù)(BMI)建議控制在24kg/m2以下。減肥對(duì)健康非常有利，例如人群中平均體重下降5斤，高血壓患者體重下降10%。減肥的方法是減少總熱量的攝取，強(qiáng)調(diào)減少脂肪，限制過多的碳水化合物的攝取，同時(shí)還需要增加跑步、太極拳、健美操等運(yùn)動(dòng)。
3、增加體力活動(dòng)對(duì)高血壓的護(hù)理也很重要，參加運(yùn)動(dòng)的人，特別是中老年人和高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前最好了解自己的身體狀況，決定自己的運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度、頻率和持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。中老年人應(yīng)包括有氧、伸展、肌肉練習(xí)3種，具體項(xiàng)目可選步行、慢跑、太極拳、門球、氣功、迪斯科等。
上述內(nèi)容介紹了如何護(hù)理高血壓緩解病情。朋友們現(xiàn)在應(yīng)該知道如何護(hù)理高血壓患者。家里有高血壓患者的朋友，在日常生活中必須注意這些護(hù)理方法希望以上內(nèi)容的介紹對(duì)高血壓患者有所幫助。祝你早日康復(fù)！
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