當(dāng)前，隨著疫情防控措施進(jìn)一步優(yōu)化，人們正在逐漸回歸正常生產(chǎn)生活秩序。12月9日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制新聞發(fā)布會上回應(yīng)，當(dāng)前奧密克戎變異株傳播性強，但致病力減弱。

新冠有風(fēng)險，但并不可怕。面對防疫新形勢，每個人都要當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人，對自己負(fù)責(zé)，從身邊小事做起，不放松、不焦慮，不停下前進(jìn)腳步，以最好的狀態(tài)投入到正常的生產(chǎn)生活中。

養(yǎng)成習(xí)慣，做好個人防護(hù)

戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、少聚集、保持環(huán)境衛(wèi)生、做好健康監(jiān)測……近日，山東省疾病預(yù)防控制中心發(fā)布《“預(yù)防新冠，做自己健康第一責(zé)任人”倡議書》，提醒市民從個人做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

口罩是預(yù)防感染的最有效辦法之一，選擇合適口罩很重要。一次性醫(yī)用外科口罩，適用于感冒發(fā)燒患者，具有防噴濺功能，可以阻擋空氣中飄浮的呼吸道病人的氣溶膠。N95口罩是專業(yè)防護(hù)型口罩，過濾效果最高，但舒適性較低。去醫(yī)院、空氣流通較差的地下商場、娛樂場所等風(fēng)險等級更高的地方，或者乘坐公共交通工具的時候，建議佩戴N95口罩。值得注意的是，長期佩戴N95口罩容易造成呼吸困難、因缺氧而感到頭暈，心血管疾病等患者要謹(jǐn)慎選擇。

家庭環(huán)境要以清潔為主，預(yù)防性消毒為輔。室內(nèi)溫度適宜時，要盡量做到通風(fēng)清潔，室內(nèi)垃圾要做到及時清理，衛(wèi)生間馬桶沖水前要蓋馬桶蓋，保持存水水封。如果家中及所在小區(qū)無疑似或確診病例，做好家庭日常清潔即可。

平時上下班，盡量錯峰出行，首選步行、騎行或自駕出行。乘坐公交車、軌道交通等公共交通時，注意分散就座，盡量減少用手觸摸座椅、扶手、車門、扶桿等公共設(shè)施，如有觸摸，不要用手直接接觸口、眼、鼻，及時清洗雙手。使用共享單車前，可用酒精濕巾對車座、車把手等接觸部位進(jìn)行擦拭消毒。盡量不去人員密集、空氣流通差的場所，遠(yuǎn)離有發(fā)熱或咳嗽癥狀的人員，減少聚集性活動，保持安全社交距離。

在人員較多的室內(nèi)辦公室，每日開窗通風(fēng)至少2—3次，工作中不串崗、不扎堆，與同事保持安全距離。

在食堂用餐時選擇錯峰用餐，排隊保持一米以上距離，避免面對面就餐，吃飯時盡量減少交談。坐下吃飯時再摘口罩，用餐完畢及時戴上口罩。也可采取打包帶走，單獨用餐的方式。

筑牢屏障，疫苗接種不能少

疫苗接種是筑牢疫情防護(hù)的重要屏障，應(yīng)接盡接，盡快接種，對應(yīng)對當(dāng)前病毒擴(kuò)散，減少重癥發(fā)生率有重要作用。

為進(jìn)一步加快推進(jìn)老年人新冠病毒疫苗接種工作，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制近日印發(fā)《加強老年人新冠病毒疫苗接種工作方案》。12月7日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制綜合組發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步優(yōu)化落實新冠肺炎疫情防控措施的通知》。通知明確指出，要加快推進(jìn)老年人新冠病毒疫苗接種，提出各地要堅持應(yīng)接盡接原則，聚焦提高60—79歲人群接種率、加快提升80歲及以上人群接種率。

老年人接種疫苗為什么如此重要？國家疾控局衛(wèi)生免疫司司長、一級巡視員夏剛介紹，有研究表明，80歲以上老年人，如果一劑疫苗不接種，死亡風(fēng)險14.7%，接種一劑死亡風(fēng)險降到了7.16%，如果接種三劑疫苗，死亡風(fēng)險就降到1.5%。

對于部分老人關(guān)心的疫苗安全性問題，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制科研攻關(guān)組疫苗研發(fā)專班工作組組長鄭忠偉說，據(jù)不完全統(tǒng)計，目前全球60歲以上的人群接種中國的新冠病毒疫苗已經(jīng)超過了10億劑次，都非常安全，最高接種年齡達(dá)到106歲。

在基礎(chǔ)病患者、腫瘤患者的疫苗接種問題上，中國工程院院士鐘南山認(rèn)為，基礎(chǔ)性疾病不是特別嚴(yán)重的老年人，打疫苗一般是沒有問題的，是安全的。在穩(wěn)定期的腫瘤病人是應(yīng)該打疫苗的，很多資料證明打疫苗對腫瘤的影響并不大。“最關(guān)鍵的是不要得重癥。接種疫苗，特別是接種了足量全程的疫苗（包括接種加強針），對老年人預(yù)防重癥有很好的保護(hù)作用。”鐘南山說。

備好“藥箱”，奧密克戎不可怕

近期，一些城市醫(yī)院發(fā)熱門診患者明顯增加。鐘南山在接受媒體采訪時表示，此時處于冬季流感高發(fā)期，發(fā)熱的原因不單純是感染新冠，也有不少是流感，有少數(shù)人可能是雙重感染。

鐘南山表示，發(fā)熱的病人一般要注意第1天和第2天，如果一兩天還沒有退燒，可以在家做新冠抗原檢測，如果是陰性，還可以等一等。如果新冠抗原陽性，但又沒有什么其他感覺，也先不需要去醫(yī)院，居家就行。

在新冠病毒的治療方面，山東省公共衛(wèi)生臨床中心主任、主任醫(yī)師張忠法表示，除了一些高齡老人，有基礎(chǔ)疾病等高危風(fēng)險因素患者會用到“新冠抗病毒藥物”，大部分感染者只需對癥治療即可。冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季，不論是新冠病毒還是流感病毒都非常活躍。張忠法建議市民可以簡單備一些非處方藥，應(yīng)對冬季呼吸道疾病的發(fā)生，對新冠、流感癥狀緩解都有效。

“中成藥有連花清瘟膠囊（顆粒）、金花清感顆粒、疏風(fēng)解毒膠囊（顆粒）、藿香正氣膠囊、小柴胡顆粒、荊防顆粒。”張忠法強調(diào)，用藥不要疊加，只選一種，以免出現(xiàn)藥物過量風(fēng)險。“如果出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咽痛明顯影響睡眠，可以服用解熱鎮(zhèn)痛的藥物，建議使用布洛芬、對乙酰氨基酚，兒童也有相應(yīng)的混懸液可選用；如果出現(xiàn)咳嗽，建議使用復(fù)方鮮竹瀝液、宣肺敗毒顆粒、急支糖漿等；如果出現(xiàn)痰多、咳痰費力的情況，建議使用復(fù)方甘草片、乙酰半胱氨酸片等；如果咽痛咽干比較明顯，建議使用華素片、西瓜霜含片等；如果鼻塞流涕比較明顯，建議使用撲爾敏、氯雷他定、西替利嗪，還可以用布地奈德噴鼻。”

會不會有后遺癥？針對這個大家關(guān)心的問題，鐘南山說，“醫(yī)學(xué)上對于后遺癥有嚴(yán)格的定義，指的是疾病造成的損害終身存在。一些新冠產(chǎn)生的癥狀會慢慢消失，我們不叫它后遺癥。我目前還沒看到特別明顯的對器官引起長期功能不全的案例。”