“米字操”可預(yù)防骨關(guān)節(jié)勞損嗎？關(guān)節(jié)勞損可外敷“四子散”
關(guān)鍵詞：#關(guān)節(jié)
風(fēng)、冷、濕易引起關(guān)節(jié)疼痛
中醫(yī)認(rèn)為自然的變化與人體的癥狀有相應(yīng)的關(guān)系，目前各種誘發(fā)骨關(guān)節(jié)疼痛和相關(guān)疾病的因素正好聚集在一起。
風(fēng)是百病之長，現(xiàn)在是早春，春天的主氣是風(fēng)，是風(fēng)邪容易侵入人體的季節(jié)。冬季寒冷尚未完全消退，晝夜溫差仍較大，嶺南地區(qū)地勢較低，易引起濕邪凝聚。因此，最近出現(xiàn)了風(fēng)、寒、濕的交接。根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，骨關(guān)節(jié)主管人體運(yùn)動(dòng)和支撐，屬于陽。風(fēng)、冷、濕三個(gè)因素疊加在一起，最容易誘發(fā)骨關(guān)節(jié)疼痛和疾病。因此，在此期間，抵抗力弱的人，特別是有基礎(chǔ)疾病的老年人，體內(nèi)的陽氣可能無法抵抗自然陰邪的入侵，導(dǎo)致頸部、腰部和腿部關(guān)節(jié)腫脹、疼痛或活動(dòng)無力。
關(guān)節(jié)勞損可外敷四子散
據(jù)了解，目前年輕人的骨關(guān)節(jié)疾病主要是勞損，勞損分為動(dòng)力勞損和靜態(tài)勞損。動(dòng)力勞損的原因是過度運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)患者是運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者。不久前，姚明發(fā)現(xiàn)的應(yīng)力性骨折屬于動(dòng)力勞損。
但對于普通人來說，靜態(tài)勞損更為常見。無論是坐著、站著還是蹲著，我們的身體都沒有完全放松，肌肉總是保持平衡。當(dāng)我們長時(shí)間保持單一姿勢時(shí)，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉緊張。很多職業(yè)都有靜態(tài)勞損引起的職業(yè)病，比如打字員低頭打字，司機(jī)弓著腰開車，售貨員穿高跟鞋站著。時(shí)間長了，頸部、腰部、腿部血液循環(huán)不暢，局部靜態(tài)勞損逐漸形成。靜態(tài)勞損一般只表現(xiàn)為局部疼痛和活動(dòng)有限，對生活影響不大，但一旦遇到雨天癥狀就會(huì)加重。
一旦確定疼痛是由勞損引起的，就可以采用內(nèi)外結(jié)合的方法進(jìn)行治療。大多數(shù)局部關(guān)節(jié)勞損的年輕患者都有充血癥狀，可以使用促進(jìn)血液循環(huán)的藥物進(jìn)行內(nèi)部治療，而老年患者應(yīng)考慮是否有虛擬疾病或其他疾病。
此外，他還介紹了一種外部處方四子散：取吳茱萸、白芥末、蘿卜、蘇子60克，用粗鹽炒或用微波爐加熱，放在袋子里，放在疼痛處熱敷。
盧松華還特別提醒辦公室家庭長時(shí)間打電腦或辦公桌工作，頸椎容易出現(xiàn)問題，為了預(yù)防頸椎病，你可以每隔一小時(shí)做一次米練習(xí)：以頭為筆，通過頸部旋轉(zhuǎn)在空中畫一個(gè)米字。同時(shí)，我們也應(yīng)該注意頸部的溫暖，通常累可以搓手熱，放在第七個(gè)頸椎的大椎穴位覆蓋。
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