便秘通常會有哪些表現(xiàn)？便秘應(yīng)該吃什么水果？
今天具體來說說便秘應(yīng)該吃什么水果。眾所周知，便秘發(fā)生是因為消化系統(tǒng)不好。如果便秘，吃什么好水果有助于消化系統(tǒng)。香蕉一定是第一位的，因為香蕉可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的消化。所以平時一定要多吃香蕉，盡量每天吃一根香蕉來促進(jìn)消化系統(tǒng)的消化，對身體特別有益，不容易便秘。
便秘常表現(xiàn)為:排便少，排便少；排便困難費力；排便不暢；大便干硬，排便不潔；便秘伴有腹痛或腹部不適。有些患者還伴有精神和心理障礙，如失眠、易怒、多夢、抑郁和焦慮。因此，便秘的早期預(yù)防和合理治療將大大降低便秘的嚴(yán)重后果，提高生活質(zhì)量，減輕社會和家庭負(fù)擔(dān)。那便秘吃什么水果呢？我們一一介紹。
1.山楂:酸、甜、溫。山楂不僅酸甜可口，還能分泌消化液，增進(jìn)食欲，幫助消化，對便秘患者有益。脾胃虛寒者慎用。
2.蘋果:甜，平。蘋果中含有的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等。，可以促進(jìn)消化和調(diào)節(jié)胃腸道。還可以改善便秘。
3桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含有多種維生素，富含纖維素，具有預(yù)防便秘的作用。但便秘最好喝古惠通茶，可以幫助消化，改善便秘。
5.梨有潤腸通便、利尿降壓的作用。適量食用，預(yù)防便秘。更適合高血壓便秘。
4柑橘:柑橘富含纖維素和多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動和消化，降低血脂和血壓。適量食用有一定療效。
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