痛風(fēng)發(fā)作時(shí)那種鉆心的疼,只有經(jīng)歷過的人才懂。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雖然能快速止痛,但想要長期控制尿酸水平,還得靠日常調(diào)理。其實(shí)廚房里就有兩樣不起眼的"天然降酸高手"——玉米須和馬齒莧,它們搭配起來的效果可能會(huì)讓你驚喜。
一、為什么這對(duì)組合能降尿酸
1、玉米須的利尿作用
玉米須含有豐富的鉀鹽和皂苷類物質(zhì),能促進(jìn)腎臟排泄尿酸。研究發(fā)現(xiàn)其利尿效果溫和持久,不會(huì)造成電解質(zhì)紊亂。每天用15克干玉米須煮水,相當(dāng)于給腎臟裝了個(gè)"排污泵"。
2、馬齒莧的消炎功效
這種野菜富含ω-3脂肪酸和去甲腎上腺素,能抑制尿酸結(jié)晶引發(fā)的炎癥反應(yīng)。新鮮馬齒莧的黏液質(zhì)還能保護(hù)關(guān)節(jié)滑膜,緩解紅腫熱痛癥狀。
二、黃金配比這樣煮
1、材料準(zhǔn)備
干玉米須10克(或鮮品30克),鮮馬齒莧50克。注意馬齒莧要選葉片肥厚、帶紫紅色莖稈的,藥用效果更好。
2、制作步驟
?玉米須洗凈后冷水下鍋,大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘
?加入洗凈的馬齒莧繼續(xù)煮5分鐘
?過濾后當(dāng)日常代茶飲,每天不超過800毫升
3、風(fēng)味升級(jí)方案
覺得味道苦澀可以加3顆紅棗,但糖尿病患者不宜加糖。冰鎮(zhèn)后飲用能增強(qiáng)利尿效果,但脾胃虛寒者要溫服。
三、喝對(duì)時(shí)間效果更好
1、晨起空腹喝200毫升
幫助沖刷夜間沉積的尿酸結(jié)晶
2、午餐后1小時(shí)喝300毫升
利用食物消化產(chǎn)生的熱量促進(jìn)排尿
3、運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝200毫升
預(yù)防運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積誘發(fā)痛風(fēng)
四、這些情況要慎用
1、腎功能不全者
大量利尿可能加重腎臟負(fù)擔(dān)
2、正在服用降壓藥人群
需監(jiān)測(cè)血壓防止過度降低
3、陽虛體質(zhì)明顯者
長期飲用可能加重怕冷癥狀
堅(jiān)持飲用1-2個(gè)月后,很多人的尿酸值會(huì)有明顯改善。有位常年尿酸580的先生,配合飲食調(diào)整喝這個(gè)方子三個(gè)月,尿酸降到了420。記住任何食療方法都要持之以恒,就像我們不會(huì)因?yàn)橐惶煸缢陀肋h(yuǎn)精神抖擻,身體的調(diào)理永遠(yuǎn)需要時(shí)間與耐心。