補(bǔ)鈣什么時(shí)候消化吸收最好?補(bǔ)鈣最避諱空肚

博禾醫(yī)生
有些群體通常很容易貧血,如老年人、兒童和懷孕和分娩都很容易貧血,所以我們必須積極補(bǔ)充血液和氣體。即使要補(bǔ)充血液和氣體,我們需要積極補(bǔ)充生產(chǎn)血紅蛋白濃度的原料,補(bǔ)充鐵。但不同的時(shí)間補(bǔ)貼消化吸收會(huì)有很大的差異,那么什么時(shí)候補(bǔ)充鈣消化吸收最好呢?
在補(bǔ)鈣的情況下,空腹是最忌諱的。因?yàn)榭崭钩院F很容易刺激腸胃,但飯后多吃補(bǔ)鐵很容易導(dǎo)致含鐵脾胃不和。因此,最好在二餐中間服用,但在二餐中間經(jīng)常出現(xiàn)空腹。因此,最好在飯后半小時(shí)后服用,這樣可以防止對(duì)胃腸道的刺激,使含鐵的消化吸收達(dá)到最佳效果。
在補(bǔ)充鐵的情況下,我們必須從小就開(kāi)始補(bǔ)充使用量。沒(méi)有必要使用太多。如果使用量過(guò)大,很容易造成補(bǔ)鈣的奢侈浪費(fèi),甚至對(duì)人體造成負(fù)擔(dān)。因此,補(bǔ)鈣必須從小開(kāi)始,逐步增加使用量。
服用補(bǔ)鐵時(shí),一定要把補(bǔ)鐵放在嘴上,服用自來(lái)水,不要吞咽,否則門(mén)牙可能會(huì)染黃。
含鐵欠缺一般是流行性感冒和存儲(chǔ)性的鐵的欠缺,一般來(lái)說(shuō)補(bǔ)充補(bǔ)鐵一個(gè)月就可以見(jiàn)到實(shí)際效果,含鐵馬上會(huì)補(bǔ)充得已不欠缺,可是以便推進(jìn)實(shí)際效果,最好堅(jiān)持不懈服食補(bǔ)鐵兩三個(gè)月才行。
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