熬夜為什么會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)？吃什么調(diào)理月經(jīng)效果好？
許多女性在月經(jīng)前后會(huì)感到莫名其妙的易怒，這是正常的。我們都知道，在月經(jīng)期間，休息是非常重要的，如果你在月經(jīng)期間熬夜，對(duì)健康的危害是非常大的。讓我們來看看。
為什么熬夜會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
根據(jù)調(diào)查，經(jīng)常擾亂生物鐘，熬夜的女性月經(jīng)不規(guī)律的幾率是工作和休息規(guī)律的兩倍，痛經(jīng)、情緒波動(dòng)也很常見。這是因?yàn)榘疽惯`反了生物規(guī)律，當(dāng)人們的生物鐘紊亂時(shí)，會(huì)導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能障礙，然后影響女性的排卵周期。排卵周期被打亂，月經(jīng)可能不規(guī)律。
因此，女性朋友不能熬夜，盡量不要熬夜。如果你真的想熬夜，你應(yīng)該試著在白天補(bǔ)充睡眠，并根據(jù)需要調(diào)整你的生物鐘。如果身體適應(yīng)了"黑白顛倒"白天的睡眠質(zhì)量也能保證，內(nèi)分泌恢復(fù)正常，對(duì)身體的不良影響也會(huì)相應(yīng)減少。
女性月經(jīng)不調(diào)吃什么？
枸杞
枸杞是一種常見的食物，可以起到極好的調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用。枸杞含有枸杞多糖。
這種物質(zhì)被人體吸收后，能迅速提高人體內(nèi)的糖分，從而快速補(bǔ)充能量，對(duì)增強(qiáng)人體活力、增強(qiáng)身體功能、消除疲勞有很好的效果。
許多研究表明，枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、保護(hù)和改善生殖功能的作用。
紅棗
紅棗維生素含量很高"天然維生素丸"的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)。紅棗素有"鐵桿莊稼"它具有耐旱、耐澇的特點(diǎn)，是節(jié)水林果產(chǎn)業(yè)發(fā)展的首選。
現(xiàn)代藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、有機(jī)酸和維生素A、維生素C ，富含微量鈣和氨基酸。
蓮子白果燉烏雞
主料：烏骨雞1200克
輔料:白果(干)15克，蓮子30克，糯米50克
調(diào)料：胡椒3克，蔥15克，姜10克，醬油10克，鹽5克
做法:
1殺雞，去毛及內(nèi)臟，洗凈；
二、 將白果、蓮肉、糯米、胡椒放入腹腔，縫合好；
3.將沙鍋放入口朝上，加入適量的水、蔥、姜、醬油和鹽，燉熟。
健康提示:
1補(bǔ)腎澀精，活血調(diào)經(jīng)；
2. 適用于男性遺精、白濁、女性赤白帶等疾病。
山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半片，粳米60克。先煮前三味湯，去渣后加粳米煮粥。每天1劑，連續(xù)30天。適用于痰瘀凝結(jié)引起的痤瘡。
海帶綠豆湯
海帶和綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰6克，紅糖適量。用布包好玫瑰，和各種藥一起煮，去玫瑰，加紅糖吃。每天1劑，連續(xù)30天。適合預(yù)防和治療痤瘡。
月經(jīng)不調(diào)飲食禁忌
1.避免吃姜、酒、辣椒等辛辣食物。
2.避免油膩食物。本病患者常伴有胃腸道不良或消化不良。飲食應(yīng)易于消化，開胃醒脾，避免傷胃。
3.避免冷食。冷食包括螃蟹、海螺、蛤肉、黃瓜、生菜、西瓜、冷飲等。
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