懶人必看的快速減肥方法 讓你露出迷人小平肚
很多MM其實(shí)不是很胖，但就是有小肚腩，很想有個(gè)平坦的小肚子，但又太忙，太累，如果節(jié)食減肥，又實(shí)在是對(duì)不起自己的身體，那懶人怎么減肥呢?小編推薦幾個(gè)最有效的懶人減肥方法，讓你瘦出平坦小肚子，吃出健康身體。
晚餐要早點(diǎn)吃
晚上消化確實(shí)很難，工作了一天的MM，肚子不能不裝點(diǎn)東西，晚餐要吃，但是又怕發(fā)胖?我們可以早點(diǎn)吃晚餐，下了班就趕緊吃，吃完之后要記得站立，不能坐下，這段期間你可以去洗碗、拖地等一系列不激烈的運(yùn)動(dòng)，等待食物消化之后，再坐下享"瘦"吧!
要吃清淡容易消化的東西
不論是早餐、中餐還是晚餐，我們都應(yīng)該吃比較清淡的食物，這樣的食物通常容易消化，等待營(yíng)養(yǎng)吸收完成后，它也不會(huì)在你肚子里多逗留了，乖乖的排出體外，辣媽小S說(shuō)過(guò)一句話，如果你連自己的嘴巴都控制不住，如何掌控自己的人生呢?
七分飽+酸奶
吃飯七分飽就夠了，這條準(zhǔn)則不僅是針對(duì)進(jìn)行減肥計(jì)劃過(guò)程中的MM，瘦姑娘也適用，吃太飽對(duì)身體健康并沒(méi)有好處的。除了吃飯七分飽之外，我們還可以在餐后吃一瓶酸奶，這樣不會(huì)發(fā)胖，還可以促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)，更有甚者，酸奶可以很好的幫你控制食欲，這樣你就不會(huì)想吃東西了。
減肥的意念很重要
很多MM光是尋求減肥的方法去了，忽略了自己減肥的決心，好不容易找到適合自己的減肥方法，卻因?yàn)樽约罕∪醯囊庵荆凰查g擊敗，所以我們想要減肥，先把自己的自己的意志力給練出來(lái)， MM們可以買(mǎi)幾件自己穿不下的小號(hào)漂亮衣服，掛在床前，告訴自己一定要瘦成一道閃電，穿下這件衣服!
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