褪黑素有什么作用功效？褪黑素的副作用有哪些
褪黑素有什么作用功效？
褪黑激素，又稱松果體素，是大腦松果體分泌的一種激素，主要用于調(diào)節(jié)大腦生物鐘功能，改善白天正常睡眠和日常學習，主要具有延緩衰老、美白、保濕皮膚、改善睡眠的作用。
褪黑素還可用于調(diào)節(jié)生物鐘，調(diào)節(jié)時差，延長深度睡眠時間。同時，褪黑素可以調(diào)節(jié)免疫力，降低疾病的可能性。褪黑素還具有保護心腦血管疾病、避免心腦血管疾病和降低心腦血管疾病發(fā)生概率的作用，具有一定的抗腫瘤作用。因此，褪黑素的正常分泌可以促進睡眠，調(diào)節(jié)時差，并具有抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等優(yōu)點。
褪黑素的應用有一定副作用，具體如下：
1、褪黑激素可能會影響生育能力，盡管褪黑激素能有效改善睡眠狀況，但如果過量使用褪黑激素，很容易影響生育能力。
2、褪黑素有一定的依賴性，長期服用褪黑素很容易依賴這種物質。一旦不服用這種保健品，失眠可能會進一步加重。
3、服用褪黑素時，應注意一些事項和不良反應。有些人在使用褪黑素后會有短暫的頭暈和惡心。停藥后，癥狀會自行消失。如果發(fā)生這種情況，應盡量避免服用褪黑素。
4、使用褪黑素時，盡量不要吸煙，因為吸煙會影響褪黑素的作用。
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