吃太多酸棗有什么缺點(diǎn)？酸棗怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)
關(guān)鍵詞：#營(yíng)養(yǎng)
吃太多酸棗有什么壞處？
對(duì)胃腸道不好
酸棗富含植物酸。如果吃太多酸棗，會(huì)增加胃的酸度，刺激胃，引起胃腸道不適、腹痛等癥狀，影響正常的胃腸功能。
傷牙
酸棗吃起來(lái)也很酸。當(dāng)你把它放進(jìn)嘴里，用嘴咬它時(shí)，你會(huì)感到酸。如果你吃太多酸棗，可能會(huì)引起牙齒敏感，對(duì)牙齒有一定的腐蝕作用。
影響消化
酸棗雖然果肉質(zhì)地柔軟，但果皮堅(jiān)硬。吃了以后，果皮很難消化。如果一次吃太多酸棗，可能會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)酸棗皮積聚、腹脹等消化不良癥狀。
酸棗怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)？
中醫(yī)認(rèn)為酸棗其味甘，性平，無(wú)毒。具有補(bǔ)肝、寧心、斂汗、生津的功效，主治虛煩不眠，驚悸多夢(mèng)，體虛多汗，津虛口渴等癥。有鎮(zhèn)定安神之功效補(bǔ)肝膽、寧心斂汗的作用。適合嚴(yán)重失眠、入睡難、抑郁、焦慮及燥動(dòng)癥、原發(fā)性高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、緊張性頭痛和偏頭痛等患者進(jìn)食。平時(shí)可以洗凈直接生吃酸棗，也可以拿開(kāi)水煮一會(huì)，喝湯吃棗，也可以和其他水果一起做成果茶，同時(shí)酸棗也可以入藥。無(wú)論哪種吃法，都需要適量，不可過(guò)多食用。
1、酸棗能夠和冰糖熬水，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍├娲蟾旁捗罚軌蚯鍩峤饣?，開(kāi)胃助消化，有很好的功能。
2、酸酸棗核還可以間接榨成果汁喝，可以在果汁中適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┓涿?，這樣它的味道會(huì)更好，因此且效果也很大，可以開(kāi)胃，助幫消化，加強(qiáng)的是食欲。
除了酸棗之外，平時(shí)也可以吃一些紅棗、黑棗等等，對(duì)人體健康都是有益的。平時(shí)生活中還需要合理飲食，適當(dāng)鍛煉，才能更提高身體抵抗力。
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