內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些 如何平衡內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)在女性中很常見，不僅會影響女性的健康，還會嚴重影響生育能力。那么內(nèi)分泌失調(diào)的原因是什么呢？下面的小系列將詳細介紹內(nèi)分泌失調(diào)的原因，教你如何平衡內(nèi)分泌。
平衡內(nèi)分泌 女性必須學習健康課程
你經(jīng)常因為特殊原因感到虛弱和疲勞嗎？
晚上睡個好覺對你來說是個問題嗎？
你感到焦慮或沮喪嗎？
你有月經(jīng)問題嗎？
你最近體重增加或減輕了嗎？
集中注意力、記憶或?qū)W習有困難嗎？
如果你的任何答案都是肯定的，內(nèi)分泌會影響你的健康：
健康女性的卵巢和腎上腺產(chǎn)生各種激素，通過肝臟、腎臟和消化系統(tǒng)代謝控制女性的月經(jīng)、新陳代謝和睡眠，最終排泄。但如果鏈的任何部分出現(xiàn)問題，激素水平就會不平衡，對身體的影響也會廣泛。這就是我們常說的內(nèi)分泌紊亂。
對大多數(shù)女性來說，所有的問題都集中在內(nèi)分泌上。如果你在35歲～55歲，經(jīng)歷、失眠、焦慮、易怒、注意力不集中、超重甚至出血，一定要注意內(nèi)分泌。
內(nèi)分泌失調(diào)原因
1、缺乏營養(yǎng)
女性自身營養(yǎng)不良：很大一部分女性工作很忙，導致一天三餐不準時，通常通過快餐、方便面等解決，從長遠來看，容易導致身體營養(yǎng)攝入不足，進而導致內(nèi)分泌紊亂。
過度減肥導致營養(yǎng)不足：如果人體保持正常的生理功能，就必須有足夠適當?shù)臓I養(yǎng)，否則就會出現(xiàn)內(nèi)分泌等問題。
2.日常生活習慣不良
豐富的夜生活、熬夜和其他顛倒人類生物鐘習慣的習慣，睡眠不足會導致新陳代謝紊亂。對于每晚睡眠小時或不足小時的人來說，碳水化合物的處理會出現(xiàn)新陳代謝問題。
3.不良情緒、壓力、
心理學也是一個重要的原因。緊張和情緒變化反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會導致激素分泌紊亂，即內(nèi)分泌紊亂。
4.年齡增長和遺傳
年齡的增長也會導致內(nèi)分泌紊亂。我們體內(nèi)的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理平衡，但這些生長調(diào)節(jié)劑通常會隨著年齡的增長而失衡，內(nèi)分泌紊亂。年輕時，身體各器官的功能正常工作。隨著年齡的增長，器官功能會逐漸下降，也會導致女性內(nèi)分泌紊亂。但有些人的內(nèi)分泌紊亂來自遺傳學。
5.空氣質(zhì)量差
嚴重的環(huán)境污染會導致內(nèi)分泌紊亂。空氣中的一些化學物質(zhì)通過各種渠道進入人體后，經(jīng)過一系列的化學反應，導致內(nèi)分泌紊亂，導致女性月經(jīng)紊亂、子宮內(nèi)膜增生等問題。
如何平衡內(nèi)分泌
內(nèi)分泌是女性美麗和青春的源泉。女性的第一性征、第二性征的發(fā)展、周期性月經(jīng)、生育能力、獨特的魅力和優(yōu)雅的姿勢都是內(nèi)分泌的主導作用。它使女性擁有光滑柔嫩、高聳的乳房、苗條的身材，甚至女性溫柔優(yōu)雅的性格也由內(nèi)分泌決定。
內(nèi)分泌失調(diào)不僅會導致月經(jīng)前期的各種疾病，還會導致纖維瘤、良性子宮病變甚至女性特有的疾病。
為了平衡你的內(nèi)分泌，通過以下努力：飲食和生活習慣的改變，激素理療和其他方法。你會在30天內(nèi)看到效果。學習如何克服你體內(nèi)的內(nèi)分泌失衡將使你的生活受益。你開始得越早，你就越早感受到它給你帶來的好處。
1、合理飲水
水幫助我們幫助身體有效地排出激素的代謝物，每兩磅每天喝1盎司的水（如果你重128磅，你應該喝64盎司的水），盡量少喝咖啡，咖啡因會刺激腎上腺產(chǎn)生更多的皮質(zhì)醇、增加、擔心和。結(jié)果表明，經(jīng)常喝可樂、咖啡和茶的人比不喝茶的人更容易患早期綜合征。對于酒精，如果你喝得太多，它會降低肝臟降解內(nèi)分泌的功能，導致雌激素水平的提高，并盡量減少其使用。
2、減輕壓力
當處于緊張狀態(tài)時，排卵功能會受到一定程度的影響。如果不能正常排卵，就不能在卵泡期產(chǎn)生足夠的孕酮。沒有孕酮，雌激素就不能控制在一定范圍內(nèi)，雌激素的副作用就會產(chǎn)生。壓力還會增加皮質(zhì)醇水平，從而失去內(nèi)分泌平衡。
哪些變化會讓你更舒服：換工作，結(jié)束糟糕的關(guān)系，得到預定的經(jīng)濟適用房，如果這是最近的目標，試著做，改變你的態(tài)度。在壓力下，你不能改變這種情況，只能控制你的反應，試著保持冷靜，因為你不能改變這種情況。
3、良好睡眠
如果你每天能保證8個小時的良好睡眠，這將對正常的內(nèi)分泌非常有幫助，因為身體會產(chǎn)生激素，并試圖確保你在晚上10點之前入睡，因為身體在晚上10點到凌晨2點處于最佳的修復狀態(tài)。在枕頭旁邊放一些薰衣草，睡覺前1小時保持放松。
4、適當運動
運動可以減輕壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量激素。通常有五種方法可以減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿和排便。健康的最大好處是增加心臟的收縮、儲存功能和血管彈性。每天至少步行30分鐘會產(chǎn)生意想不到的效果。
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