立春節(jié)氣養(yǎng)生先保護(hù)肝臟 肝臟不好的表現(xiàn)是什么
中醫(yī)認(rèn)為，心情舒暢，可以防止肝火上升，也有助于陽光的成長(zhǎng)。因此，市民必須強(qiáng)烈防止憤怒，避免憂郁，心胸開闊，樂觀，保持良好的心情。
從節(jié)氣上看，盡管立春是春天的開始，但仍然很冷。因此，應(yīng)結(jié)合地區(qū)和氣候?qū)嶋H進(jìn)行養(yǎng)生保健。
從往年的氣候變化來看，立春后的一段時(shí)間，天氣溫暖寒冷，氣候變化還很大。此時(shí)，隨著春天的到來，人體開始松弛，對(duì)寒邪的抵抗力減弱，初春季節(jié)不能早點(diǎn)減少棉衣，年老體弱的人應(yīng)該特別注意，不能突然減少。春捂秋凍是民間的保健諺語，冬三月草木凋零，凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)緩慢，抵抗力下降，容易生病，陽氣也容易損傷，容易受風(fēng)寒，容易發(fā)生宿病。此時(shí)出汗的話，請(qǐng)馬上擦拭，不要打開胸部吹風(fēng)。春天適當(dāng)按住，可以減少疾病，特別是常見呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。
此外，立春養(yǎng)生還要注意保健。立春后的氣候特征是以風(fēng)為主，風(fēng)邪不僅可以單獨(dú)作為致病因素，還可以與其他邪氣一起生病，特別是初春，天氣從寒冷變暖，人體陽氣初生時(shí)，溫?zé)岫拘耙查_始活躍，各種致病細(xì)菌、病毒繁殖。例如，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、腦流、麻疹、猩紅熱和肺炎也經(jīng)常發(fā)生和流行。另外，由于病變范圍廣，風(fēng)邪善行數(shù)變，變化不固定，上下跳躍，反而可以直接到額頭，犯下可侵犯的腰膝，再加上風(fēng)勝則動(dòng)，痙攣、痙攣、顫抖、角弓反張、頸部強(qiáng)直等，往往是風(fēng)邪的病。
為了避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施上，首先要根據(jù)氣候的變化增減衣服，第二要經(jīng)常打開窗戶，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新，第三要注意休息和鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。另外，注意口鼻保健。在起居方面也要順其自然，早睡早起，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，讓身體的冬藏狀態(tài)開始適應(yīng)春天的到來，讓自己的精神情緒適應(yīng)大自然，力求身心和諧，精力充沛。
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