熱敷能治療哪些疾?。窟\(yùn)動(dòng)前加熱效果最好
關(guān)鍵詞：#運(yùn)動(dòng)#疾病
熱敷是生活中常見的保健方式，但很多人不知道熱敷也能治病。熱敷能治什么病？
熱敷可以治療這十種健康問題
1、治療落枕
輕微枕頭可以用熱毛巾敷在患處，配合頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎曲，輕輕向前后左右旋轉(zhuǎn)。
2、改善頭暈
將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，刺激后腦勺穴位，改善部分患者頭暈癥狀，提高反應(yīng)力和思維能力。
3、緩解眼睛疲勞
用毛巾熱敷可以促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，部分緩解干眼癥狀，有明目健腦的效果。
4、預(yù)防耳聾
用毛巾敷在耳朵上或輕輕揉搓，可改善耳朵血液循環(huán)，預(yù)防缺血引起的功能性耳聾。
5、預(yù)防頸椎病
早期頸椎病癥狀，如頸部硬、疼痛或感冒后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。
6、緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，病情嚴(yán)重時(shí)應(yīng)立即到醫(yī)院就診。
7、緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、疼痛，躺下用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。
8、治療痛經(jīng)和寒性腹痛
女性痛經(jīng)和感冒引起的腹痛，可以用毛巾加熱，具有減輕淤泥、理氣止痛的效果。
9、跌倒損傷
運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)激期間不能加熱，損傷發(fā)生2~3天后，如果不出血或腫脹，可以用熱毛巾加熱緩解癥狀。
10、注射引起的硬結(jié)
注射后輕輕涂抹硬結(jié)的部位，每次30分鐘，一邊熱一邊揉，促進(jìn)硬結(jié)部位的血液循環(huán)，加快藥液的吸收。
什么時(shí)候進(jìn)行熱敷治療適合
熱敷治療主要用于慢性損傷和急性損傷的后期。慢性損傷通常發(fā)生在長(zhǎng)期損傷(反復(fù)過度使用和勞動(dòng)損失)后，不是突然的事故。訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)前熱敷有助于肌肉韌帶組織的活躍，跑步前熱敷小腿肌肉、田徑運(yùn)動(dòng)前熱敷肩膀等。但是，運(yùn)動(dòng)后不建議立即加熱。
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