準(zhǔn)媽媽吃什么能讓寶寶智力出眾?準(zhǔn)媽媽們吃這些食藥膳讓寶寶更聰明

博禾醫(yī)生
中醫(yī)理論有健脾智育和補(bǔ)腎健腦的說(shuō)法。為了讓嬰兒更聰明,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從懷孕開(kāi)始多吃健脾補(bǔ)腎的食物。以下推薦給準(zhǔn)媽媽最常見(jiàn)的食物,每天吃的話,一定會(huì)讓寶寶的智力出眾。
1、棗
中醫(yī)認(rèn)為棗具有健脾和胃、補(bǔ)、潤(rùn)肺的效果。而氣血是先天之本,準(zhǔn)媽媽的氣血充足,直接受益的就是胎兒。
特別注意:棗有很多好處,但味道甘甜,吃多了會(huì)幫助濕熱,所以每天最好不要超過(guò)3個(gè)。
意外的收獲:棗含有豐富的維生素c和維生素e,對(duì)母親的皮膚非常有益,可以防止色素沉淀,形成斑點(diǎn)。
2、核桃仁
有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤(rùn)腸的功效。不僅是很好的智育食品,還有黑須發(fā)的作用,準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃,嬰兒的頭發(fā)也會(huì)變好。
特別提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白質(zhì),每天食用3顆就可以了,不要多食。可以生著吃或煮著吃。
意外收獲:核桃仁去內(nèi)皮生吃,潤(rùn)腸通便效果顯著,適合便秘?zé)赖臏?zhǔn)媽媽。
3、 花生米
花生,又稱長(zhǎng)生果。中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)脾胃、潤(rùn)肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別注意:每天最好不要超過(guò)10個(gè)。因?yàn)樯ㄉ云珱觯尺^(guò)多,易導(dǎo)致腹瀉。炒好的花生性溫暖,吃得太多會(huì)著火。
意外的收獲:繼續(xù)吃花生,不僅智育,還有助于母親產(chǎn)后的乳汁分泌。
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