吃鈣片胃不舒服是怎么回事?

博禾醫(yī)生
鈣是每個(gè)人體內(nèi)存在的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是生命中重要的要素,人體中鈣的含量占總體重量的1.5~2%,其中骨骼和牙齒約占99%,其他占1%。對(duì)人體系統(tǒng)的正常功能和蛋白激素合成起著至關(guān)重要的作用。吃鈣片胃不舒服、腹部不舒服等,可能是因?yàn)殁}片劑大,難以消化。
一、吃鈣片胃不舒服怎么辦
1、可以改變服用口服液類的液體鈣和沖劑粒子。
2、可緩解腹部不適癥狀,如果仍有不適,可以通過(guò)靜脈輸注補(bǔ)充鈣,或者通過(guò)飲食中含鈣豐富的食物增加血鈣,如黑芝麻、蝦皮、深蔬菜等。
3、飲食多樣化結(jié)構(gòu)增加鈣的獲得源,從天然食品中獲得足夠的鈣是最健康的方法,減少吃鈣給胃帶來(lái)負(fù)擔(dān),改善胃不適的癥狀。
二、吃鈣片胃不舒服要注意什么
1、注意吃鈣片的時(shí)間,晚上睡覺(jué)前空腹服用可以緩解癥狀。
2、胃功能差的人需要注意腳和胃腸的保溫,不應(yīng)該吃冷食。
3、日常飲食要注意以易消化的食物為主,達(dá)到調(diào)理胃功能的目的。
4、飲食要規(guī)律,避免飲用水多的辣刺激性食物。
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