月經(jīng)周期為28天的女性通常在月經(jīng)開始后第14天排卵。排卵日受月經(jīng)周期長短、激素水平、生活習(xí)慣等因素影響，具體日期需結(jié)合個(gè)體情況計(jì)算。

排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。以6月11日為月經(jīng)首日、周期28天為例，下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在7月9日，排卵日約為6月25日。周期每增減1天，排卵日相應(yīng)提前或延后1天。

排卵前24-36小時(shí)黃體生成素會(huì)達(dá)到峰值，刺激卵泡破裂釋放卵子。可通過尿排卵試紙檢測激素水平變化，陽性結(jié)果后1-2天內(nèi)可能發(fā)生排卵。

基礎(chǔ)體溫在排卵后因孕激素作用會(huì)上升0.3-0.5攝氏度，持續(xù)監(jiān)測可發(fā)現(xiàn)雙向體溫曲線。需連續(xù)測量3個(gè)月經(jīng)周期以提高準(zhǔn)確性。

排卵期雌激素升高會(huì)使宮頸黏液變得清澈、彈性增加，呈現(xiàn)蛋清狀拉絲現(xiàn)象。這種變化通常持續(xù)2-3天，是自然受孕的佳時(shí)機(jī)。

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當(dāng)主導(dǎo)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。這種方法準(zhǔn)確但需多次就醫(yī)檢查。

備孕女性可結(jié)合多種方法綜合判斷排卵期，月經(jīng)周期不規(guī)律者建議記錄至少6個(gè)月經(jīng)周期。排卵前后適當(dāng)增加同房頻率，保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，避免過度焦慮。若嘗試6個(gè)月未孕或月經(jīng)周期紊亂超過7天，建議就醫(yī)評估卵巢功能和輸卵管通暢性。