心理障礙的防治

博禾醫(yī)生
心理障礙的預防與治療自我心理調(diào)節(jié)方法,精神勝利法。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時,在你因經(jīng)濟上得不到合理對待而傷感時,在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時,你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。難得糊涂法。這是心理環(huán)境不受侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。
心理障礙預防方法
一,培養(yǎng)興趣,積極參加戶外活動
二,學會交往,處理好人際關(guān)系
三,增強自信,多將想法付諸行動
四,穩(wěn)定心態(tài),坦然面對困難
五,知足常樂,不要追求完美
六,加強修養(yǎng),避免劣性刺激
自我心理調(diào)節(jié)方法
一,面對自己的心理障礙
二,遵循科學的治療規(guī)律
三,選擇合適的心理醫(yī)生
四,尋求專業(yè)的藥物治療
隨遇而安法。在生活中,每個人都會遇到一些不愉快的事件病死,天災人禍不期而至,以平靜、隨遇而安的心情對待生活,擁有安靜清新的心靈天地。幽默的人生法。當人們遭受挫折或處于尷尬和緊張的狀況時,他們可以用幽默來解決困境,保持心理平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑,使沉重的心情開朗。發(fā)泄積郁法。
宣泄是人的正常心理和生理需求。悲傷憂郁的時候,可以和家人和朋友說話,做喜歡的運動,也可以旅行改變心情。音樂冥想的想法。焦慮、抑郁、緊張等不良情緒出現(xiàn)時,請嘗試“心理按摩”——音樂冥想。心理指導、個人應激反應隨時轉(zhuǎn)移,淡化、消除、不重復記憶,不要抱怨倒霉,繼續(xù)應激。如果當事人不能這樣做,他們應該向心理醫(yī)生尋求幫助,以獲得醫(yī)學有效的幫助。
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