口腔潰瘍帶來了相當(dāng)多的煩惱，很多人出現(xiàn)了這種病的癥狀，給患者的口腔健康帶來了相當(dāng)大的傷害，朋友們應(yīng)該更多地了解口腔潰瘍的知識，應(yīng)該進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防，接下來介紹這種病的預(yù)防方法。

注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔粘膜，避免辛辣食物和局部刺激。保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情急。保證充足的睡眠時(shí)間，避免過度疲勞。注意生活規(guī)律性和營養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定的排便習(xí)慣，防止便秘。許多患有口腔潰瘍的人在過度勞累后會發(fā)病或惡化，尤其是現(xiàn)代人生活緊張和精神壓力大。口腔潰瘍可以說是由于生活狀況不佳而引起的文明疾病。因此，有必要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過度勞累和充分睡眠。冬季感冒流行時(shí)，建議喝幾塊板藍(lán)根，殺死感冒病毒，同時(shí)也有預(yù)防口腔潰瘍的效果。如果有口腔潰瘍，用淡鹽水或茶漱口，保持口腔濕潤，有助于治療。

患有口腔潰瘍的女性多于男性，尤其是月經(jīng)前夕容易患上口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)雌激素有關(guān)，也就是說，一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患上口腔潰瘍。因此，女性朋友們要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每天吃足夠的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，保持體內(nèi)雌激素的正常分泌。試用新牙膏，吃沒吃過的食物后患口腔潰瘍，必須考慮是否過敏，立即停止吃。此外，建議用溫水漱口，然后將少量的原汁蜂蜜敷在潰瘍面上，反復(fù)多次，第二天潰瘍明顯好轉(zhuǎn)。口腔潰瘍發(fā)病時(shí)常伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，應(yīng)注意排便順暢。多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，至少每天喝1000毫升水，清理腸胃，預(yù)防便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

口腔潰瘍大多伴隨著維生素b2的不足，用維生素b2、b6等維生素b群治療是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以多吃黃色和深綠色的蔬菜，至少每天吃500克蔬菜和水果，補(bǔ)充不足的維生素。另外，通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物補(bǔ)充維生素a、鋅等。口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘枺员仨毤訌?qiáng)運(yùn)動，改善體質(zhì)。平時(shí)要注意多吃富含維生素的食物。口腔潰瘍患者免疫力低免疫功能紊亂，可使胸腺恢復(fù)80%的功能，提高免疫力。

看了以上知識，知道了預(yù)防口腔潰瘍的方法。這是一種非常常見的口腔疾病，很多朋友都出現(xiàn)了相關(guān)癥狀，給患者帶來了很多煩惱，必須認(rèn)真理解口腔潰瘍的知識，注意口腔衛(wèi)生。