貧血要吃什么好?
關(guān)鍵詞：#貧血
貧血大部分會傷害患者的身體，但初期貧血很難看出，所以大多數(shù)情況下貧血的治療都很困惑，實際上在尋找貧血的治療方法時，了解貧血的飲食很重要，看看貧血吃什么好
一、日常飲食
鐵是造血的基本原料，貧血體內(nèi)缺乏鐵要素，貧血吃什么好呢？補鐵是最重要的。生活中很多食物都含有鐵，區(qū)別在于含量和吸收率。一般來說，肉類食物的鐵含量比植物性食物高，而且含有的血紅素鐵是2價鐵，有利于人體的吸收。
貧血者的飲食以紅肉、動物肝、動物血、鳥肉、魚等含鐵高的動物性食物為主，植物性有黑木耳、菠菜、油菜、紫菜等，還應(yīng)補充足夠的魚、蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，還應(yīng)適當(dāng)吃水果和蔬菜，蔬菜中的維生素c可以促進(jìn)鐵的吸收。可以經(jīng)常吃櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿卜、棗、黑豆等補血食物。
二、鐵劑補充
人體對食物中營養(yǎng)的吸收能力有限，因個人腸胃而異。貧血嚴(yán)重，食欲差，飲食量不足，僅靠飲食難以補充，可以和服用一定的鐵劑一起補充，達(dá)到工作一半的補充鐵、補充血液的效果。
補鐵應(yīng)優(yōu)先口服鐵劑，安全、簡單、療效可靠。普通鐵劑會刺激腸胃產(chǎn)生各種副作用，安全性和補鐵效果難以保障。對于補鐵劑的選擇，效果好是前提，口感還要易于接受，不會造成惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，綜合來看，比較推薦體恒健牌鐵之緣片，適于孕嬰、女性以及腸胃不好的老年等。
三、補鐵注意事項
貧血吃什么好？除了上述的食物和補鐵制劑，還要注意一些補鐵的事項：飯后30分鐘再服用補鐵劑，可以延長鐵劑在十二指腸的停留時間，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，還能減少鐵劑對腸胃道的刺激作用;貧血的人要少吃油膩食物、乳制品、茶、咖啡、碳酸飲料，以免抑制機體對鐵的吸收，加重貧血的癥狀;血紅細(xì)胞的生命周期一般是90-120天，所以服用鐵劑-鐵之緣片，半個月見效后，建議持續(xù)服用至少3個月時間，效果才能得到鞏固。
溫馨提示：貧血患者一定要注意自身的飲食習(xí)慣，最好為自己的制定好每天該吃什么，吃哪些東西，千萬別吃一些危害貧血患者身體的食物，另外不管什么食物貧血患者都要適可而止了，別暴飲暴食。
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