2型糖尿病的高危人群有哪些

2型糖尿病的高危人群主要有超重或肥胖者、缺乏運動者、有家族病史者、高齡人群以及妊娠期糖尿病患者。
體重指數(shù)超過24或腰圍超標的人群,脂肪堆積會導致胰島素抵抗,增加患病風險。內臟脂肪過多會干擾胰島素信號傳導,長期可能發(fā)展為糖代謝異常。建議通過飲食控制和規(guī)律運動減輕體重。
長期久坐不動會降低肌肉對葡萄糖的攝取能力,每周運動不足150分鐘的人群患病率顯著增高。肌肉組織是消耗血糖的主要場所,運動不足會導致糖代謝能力下降。
直系親屬患有糖尿病的人群患病風險增加2-4倍,這與遺傳易感性和共同生活環(huán)境有關。糖尿病具有明顯的家族聚集性,相關基因可能影響胰島細胞功能。
40歲以上人群胰島功能逐年衰退,每增加10歲患病風險上升60%。年齡增長伴隨的代謝率下降和肌肉量減少,都會影響血糖調節(jié)能力。
孕期出現(xiàn)糖耐量異常的婦女,產(chǎn)后5-10年內有50%可能發(fā)展為永久性糖尿病。妊娠期激素變化導致的胰島素抵抗可能在產(chǎn)后持續(xù)存在。
建議高危人群每年檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白,保持低升糖指數(shù)飲食,選擇全谷物替代精制碳水,每周進行150分鐘中等強度有氧運動,避免久坐超過90分鐘,控制腰圍在正常范圍。同時需要監(jiān)測血壓血脂,戒煙限酒,保證充足睡眠,這些綜合措施能有效降低患病風險。
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