如何預(yù)防兒童貧血?

博禾醫(yī)生
貧血在很大程度上是由不合理的飲食造成的,對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),這種情況更為常見(jiàn),很多的孩子都有挑食的習(xí)慣,不愛(ài)吃的東西就一點(diǎn)都不吃,其實(shí),這樣下去,會(huì)造成孩子貧血,那么,怎么預(yù)防孩子貧血呢,下面來(lái)介紹一下。
第一,提倡母乳喂養(yǎng)
因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4個(gè)月后應(yīng)添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶喂養(yǎng)的小兒應(yīng)提早于2—3個(gè)月添加。 小兒時(shí)期每天鐵的需要量為10—15毫克,青春期的女孩每天為20毫克,當(dāng)每天提供的食物中鐵的含量達(dá)不到這個(gè)要求時(shí),應(yīng)從補(bǔ)鐵的藥物中攝取。
第二,掌握科學(xué)飼養(yǎng)技能
供應(yīng)的食物必須結(jié)合兒童年齡、消化功能等特點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)素齊全,其量和比例適當(dāng),食物細(xì)膩,含糖量過(guò)多,油膩,調(diào)味料過(guò)濃,刺激性過(guò)強(qiáng)。其品種多樣,烹飪時(shí)不破壞營(yíng)養(yǎng)素,色、香、味俱佳,增加兒童食欲。
第三,多吃新鮮蔬菜、水果
蔬菜、水果等富含維生素C,有助于食物中鐵的吸收。每種食物都不能提供必要的營(yíng)養(yǎng)成分,所以飲食的調(diào)配必須平衡。
第四,糾正不良飲食習(xí)慣
強(qiáng)制、誘導(dǎo)飲食、挑食、偏食等,徹底治療慢性失血性疾病。 注意事項(xiàng)
(1)飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應(yīng)偏食。
(2)忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。
(3)飲食有規(guī)律、節(jié)制,嚴(yán)禁暴飲暴食。
(4)結(jié)合勞動(dòng)和休息,進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫b別診斷。
以上內(nèi)容是如何通過(guò)飲食預(yù)防兒童貧血,為了兒童健康成長(zhǎng),希望家長(zhǎng)們?yōu)閮和才藕侠淼娘嬍常胶飧鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不能選擇飲食,避免貧血的發(fā)生。
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