血液循環(huán)好的人會更健康嗎？能促進(jìn)血液循環(huán)的5種食物
血液是我們?nèi)梭w的主要供養(yǎng)劑，如果血液流通不順暢，就會發(fā)生很多疾病，所以應(yīng)該多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，使血液流通順暢。那么，吃什么樣的食物能促進(jìn)血液循環(huán)呢？
促進(jìn)血液循環(huán)的5種食物
促進(jìn)血液循環(huán)的食物:生姜
生姜味道辛辣，多吃生姜去除體內(nèi)毒氣，殺菌養(yǎng)胃，降低血糖、血脂、膽固醇，有效促進(jìn)血液循環(huán)
促進(jìn)血液循環(huán)的食物:黑木耳
在平時的飲食中，必須多吃黑木耳。黑木耳具有活血健身、補(bǔ)氣益腎、降血脂、抗血栓、軟化血管、減少血液粘稠度的效果，黑木耳吸附體內(nèi)垃圾，幫助排出體內(nèi)垃圾，促進(jìn)人體新陳代謝。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：玉米
當(dāng)玉米成熟的時候，可以將玉米粒放進(jìn)冰箱內(nèi)保存起來，平時多用玉米粒熬粥喝，吃起來既勁道又美味，更重要的是，玉米營養(yǎng)豐富，富含亞油酸，有助于人體膽固醇的代謝更新，減少膽固醇在人體內(nèi)的堆積，有效減低血壓，軟化血管。
可促進(jìn)血液循環(huán)的食物：番茄
番茄營養(yǎng)豐富，其維生素的含量遠(yuǎn)超蘋果、桃子等水果。番茄內(nèi)有一種名為蘆丁的維生素，這種維生素可提高人體的氧化功能，還可清除體內(nèi)的各種垃圾，從而有效增強(qiáng)血管彈性，防止血栓的形成。
促進(jìn)血液循環(huán)的食物:洋蔥
有些朋友不喜歡洋蔥的味道，吃洋蔥可以活血降脂，擴(kuò)大血管疏通，降低血管壓力。想要血管健康，加速血液循環(huán)，不妨多吃一些洋蔥，尤其是老年朋友，更應(yīng)該多吃。
小貼士：平時也可吃些補(bǔ)氣的良藥，比如西洋參。這是性平靜，補(bǔ)充而不干燥食物。你可以單獨(dú)浸水喝。還可以吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，有助于吸收維生素B，增強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素e還具有擴(kuò)大血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢的血液循環(huán)。
吃什么能使血液流通更加順暢
身體的寒冷會使血液循環(huán)緩慢，血液和養(yǎng)分的運(yùn)輸緩慢，所以請不要吃太多冷的食物和寒冷的食物。生菜、茄子、西紅柿、甜瓜、蘿卜、西瓜等。大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，這些食物可以充分溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，發(fā)揮汗水作用，調(diào)味時可以多使用。
冷水浴可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，改善皮膚營養(yǎng)狀態(tài)，同時提高皮膚適應(yīng)外部環(huán)境變化的能力。
溫暖的提示:運(yùn)動使血液流通更加順暢，動物內(nèi)臟也不能吃。平時保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，增加血管，增加肌膚血流量，使肌膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發(fā)。生活起居要有規(guī)律，對喜怒哀樂要有節(jié)制，使自主神經(jīng)處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持肌膚有充足的血液和營養(yǎng)供應(yīng)，保持正常的膚色和功能。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
