寶寶便秘吃什么好?試試這種防便秘菠菜梨粥

博禾醫(yī)生
氣候干燥,許多小寶寶開始出現(xiàn)便秘、大便干結(jié)的癥狀。食療是最好的方法。
原料:浸泡的米、菠菜、梨各10克,水70毫升。
制作方法:1.米加水煮粥。
2.加熱菠菜,研磨的梨去皮,種子變成泥。3.粥里放入菠菜、梨,稍煮,即可食用。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià):菠菜和梨含有大量膳食纖維,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排便。同時(shí),菠菜和梨還有潤(rùn)燥清火的作用。
醫(yī)生提醒:這3種高纖維食物,老年人常吃,腸胃通暢,遠(yuǎn)離便秘
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