胎兒應(yīng)該吃什么好？ 有助胎兒聰明的7種食物
1.玉米的營養(yǎng)物質(zhì)含量均不及米、面粉，經(jīng)營養(yǎng)學(xué)家研究，名、玉米是健腦、補(bǔ)腦的有益主食。
2.紫菜、海帶等海產(chǎn)品可為人體提供易吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機(jī)鹽和微量元素，對(duì)大腦的生長(zhǎng)、發(fā)育、健康和神經(jīng)衰弱的預(yù)防有很高的效果。
3.芝麻，尤其是黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時(shí)含有19.7%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。
4.核桃營養(yǎng)非常豐富。其中脂肪含量占63%～65%，蛋白質(zhì)含量占15%～20%，糖占10%左右。據(jù)測(cè)定，500克核桃仁相當(dāng)于2.5千克雞蛋或4.5千克牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，特別對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，鈣、磷、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2等的含量也比較高。
5.棗，每100克棗中維生素c含量540毫克，是所有食用水果中維生素c含量最高的一種。
6.黑木耳含有豐富的鐵，可作為一種天然的補(bǔ)血食品，并且其他營養(yǎng)含量也很豐富。
7.花生和大豆一樣，富含易被人體吸收利用的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。花生產(chǎn)的熱量比肉類高，其他核黃素、鈣、磷等也比牛奶、雞蛋、肉高。花生有各種維生素(維生素a、維生素c、維生素b、維生素e)、糖、卵磷脂、氨基酸等。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
