男性勃起時(shí)間短的原因是什么？男人如何做到長時(shí)間不變軟
有些男性朋友在性生活中勃起時(shí)間不長，不僅不能滿足妻子的性欲，還讓自己感到尷尬。隨著時(shí)間的推移，夫妻的和諧關(guān)系也會(huì)受到一定的影響，所以男性朋友們必須重視這種現(xiàn)象。那么，男性勃起時(shí)間不長是怎么回事呢？男人如何延長自己的勃起時(shí)間？
男性勃起時(shí)間不長的原因
1、器質(zhì)性病變
有些器質(zhì)性病變?nèi)菀滓鸩饡r(shí)間不長的現(xiàn)象，如尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎癥刺激，射精中樞興奮度下降，勃起時(shí)間不長，陰莖系帶感應(yīng)性上升
2、包皮過長、包莖等局部刺激
陰莖包皮過長、內(nèi)褲過緊對(duì)陰莖頭龜頭刺激、或性激由看黃色小說、影視視頻引起，陰莖勃起時(shí)間不長。
3、精神壓力
長期性縱欲過度、色情過度、手淫過度、情緒緊張、興奮引起皮層中樞性興奮增強(qiáng)、脊髓射精中樞性興奮增強(qiáng)、勃起時(shí)間不長。
4、性生活過頻
勃起時(shí)間不長是什么原因引起的呢，人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。但是，性生活頻繁的話，勃起中樞和射精中樞會(huì)過于興奮和疲勞，容易發(fā)生功能障礙，腰背疼痛和疲勞。
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長時(shí)間不變軟
1、肩膀
這個(gè)動(dòng)作不僅可以增加肩膀的力量(舉重和引體向上可以)，還可以增加柔軟性。在床上翻滾需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左臂，將雙臂伸到頭頂，稍微向后用力，直到腋下感到輕微的拉力。保持這個(gè)姿勢(shì)數(shù)5次，放松雙臂，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作1次或2次。
2、腹部
腹部肌肉可能是男性做愛時(shí)最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可以增強(qiáng)腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或緊固在脖子后面作為支撐，慢慢抬起頭和肩膀，使肩膀離開地面4英寸。保持這個(gè)姿勢(shì)數(shù)3次，放松重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，次數(shù)限于個(gè)人的舒適度。依個(gè)人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。
3、髖部和腹股溝
這部分練習(xí)的要點(diǎn)是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習(xí)有助于實(shí)現(xiàn)這一目的。
首練。坐在地板上，雙腳并攏，雙腳彎曲，雙膝分開，雙肘放在雙膝之間去踝關(guān)節(jié)。然后握住腳踝，觸摸兩個(gè)腳掌，身體稍微向前彎曲，同時(shí)用肘分別按住兩個(gè)膝蓋，慢慢地把兩個(gè)膝蓋按在地板上。當(dāng)你腹股溝有拉伸感的時(shí)候，停下來，保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘。放松一下，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作2~3次。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，一定要確保動(dòng)作非常靈活。
第二次練習(xí)。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量向前伸展。感覺腹股溝有伸展感的時(shí)候，柔軟地屈身一兩次。放松一會(huì)兒，重復(fù)以上動(dòng)作2或3次。
4、揉睪丸
用雙手搓熱，首先用右手握住雙跳九，右側(cè)宰九位于掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指、中指指紋面，輕輕揉搓。向右轉(zhuǎn)30—50次，再向左轉(zhuǎn)30。50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后用左手按上法輕輕按壓。也可以用摩擦法操作，也就是說，首先用手拉陰囊。固定外腎，用另一掌心處置在睪丸上，輕輕摩擦，以宰丸的微熱為度。這種方法又稱兜風(fēng)外腎法。
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