現(xiàn)在男性不育這種疾病的男性朋友非常多，這不僅是因為生活壓力和工作壓力大，生活中的壞習慣也會引起這種疾病的發(fā)生，今天介紹男性不育的壞習慣和遠離男性不育的方法。

哪些不良習慣會導致男性不育？

1、喜歡吃芹菜

長期以來，民間流傳芹菜可以提高男性的功能。但事實上，芹菜不僅不能幫助，而且多吃會傷害精子。據(jù)專家介紹，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，對精子有殺傷作用，精子數(shù)量減少，女性難以懷孕。對策:控制芹菜，生育能力有問題的男性應該更少吃。看起來很強的男性，固本的精子其實很敏感很脆弱，稍微疏忽一下，就有可能陷入憂慮內(nèi)患的狀況，殺死生命力。拯救危機中的精子，必須重視生活的細節(jié)。

2、過頻熱水浴

睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1。5℃的環(huán)境。有資料顯示，連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原精子密度正常的人，精子密度不超過1000萬/毫升，這種情況可持續(xù)3周。

3、營養(yǎng)不良和偏食

精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人往往容易發(fā)生營養(yǎng)不足。

4、經(jīng)常穿緊身牛仔褲

正常情況下，男性睪丸的溫度隨體溫而變化，一般比體溫低3℃~4℃。緊身牛仔褲材質(zhì)厚，穿在身上通氣散熱性差，睪丸溫度接近人體體溫，容易破壞精子的生存空間。另外，牛仔褲較為緊縮，穿著時會壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育。

隨著男性對男性不育的危害深入了解，很多男性已經(jīng)知道日常做好預防男性不育的重要性。

注意6點可以遠離男性不育

1、預防男性不育在日常生活中發(fā)現(xiàn)睪丸不同于平時的變化，如腫脹、硬化、凹凸、疼痛等，必須及時診治。

2、不能經(jīng)常吃油膩的食物。戒煙酒

睪丸生殖細胞受煙草有害成分的影響，精子數(shù)量和質(zhì)量差，不育或畸形兒多。酗酒會導致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或失去活動能力。

3、假如有手淫的狀況應適度

合理安排，不可長期性手淫。前列腺充血緩慢，無菌前列腺炎影響精液營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘度、酸堿度誘發(fā)不育。

4、多吃綠色蔬菜和雞蛋

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果有利于精子細胞成長。研究證明：大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。

雞蛋中含有的物質(zhì)能有效提高性欲。患者應盡量不挑食，使營養(yǎng)和營養(yǎng)均衡。每天吃大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，會促進性激素的產(chǎn)生。

5、海鮮是很好的選擇

海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。

6、適度飲酒和飲料

男性應控制酒精和飲料的攝取，可樂、巧克力、咖啡等適度飲用，過度抑制中樞神經(jīng)長期興奮，抑制精子的產(chǎn)生。