陰道是女性重點維護的部位，由于各種原因陰道松弛，必須明確其原因，特別注意生活中陰道的維護。

陰道松馳原因

1、彈性纖維破損：此部位的“彈性纖維”是決定其彈性的重要因素。松弛的女性纖維斷裂，損害該部位的彈性。專家認為，松弛的最大原因是該部位的纖維損壞。女性隱私部位細胞內(nèi)彈性物質(zhì)纖維的彈性、濕滑度。女性在流產(chǎn)、順產(chǎn)、過頻的性生活、劇烈的性交等過程中，這些纖維會慢慢受到傷害，其構(gòu)建的彈力網(wǎng)也會出現(xiàn)裂縫，陰道經(jīng)過大擴張失去恢復能力，就會出現(xiàn)這種疾病。該病主要表現(xiàn)為不能牢牢包裹男性陰莖，性交時的快感比最初強，甚至性冷淡。此外，陰道的濕滑程度也將受到很大的影響，變得遠不如從前濕滑；由于陰道不緊閉，容易有細菌遺留，進而引發(fā)各類炎癥，甚至發(fā)展成附件炎這類不易治療的病癥。

2、妊娠和分娩：分娩時，通常都是胎兒的腦袋先出來，在此過程中相關部位的肌肉、筋膜等都會受到極大的拉伸；尤其是在生產(chǎn)不順利的情況下，產(chǎn)道會被胎兒的身體、助產(chǎn)設備長時間的拉伸，這些均易使得陰道變得松弛。陰道的直徑要比胎兒的腦袋小太多，通常情況下，胎兒腦袋的直徑有10cm左右，但是陰道直徑卻只有其四分之一的大小。可想而知，在生產(chǎn)過程中，這些相關部位要經(jīng)受極大的拉伸，彈性當然也會顯著下降。自然分娩會導致陰道松弛，但松弛的情況因人而異，松弛的原因不是自然分娩。沒有選擇順產(chǎn)的產(chǎn)婦的陰道也會出現(xiàn)這種癥狀，是因為生育前機體自愿準備生產(chǎn)，骨盆韌帶等充分伸展。

3、疾病人群：像患有慢性病、身體虛、體型清瘦的人，其陰道松弛癥狀會比其他人群要重一些，因為她們的肌肉、韌帶等組織比較松弛。

4、年齡的增長：婦女年紀一增大，體內(nèi)雌激素含量也會降低，致使陰道的支撐結(jié)構(gòu)（肌肉、韌帶等）也會隨之出現(xiàn)變形，肌張力變低，筋膜也不如年輕時那么厚，而且粘膜會出現(xiàn)萎縮的情況，這都會使得松弛癥狀變得更加嚴重。

5、性生活：女性30歲以后或性史超過3年，陰道會因使用年限長、經(jīng)常拉伸而老化松弛，出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，可直接影響雙方的性質(zhì)量。

6、人流、藥流：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流、藥流術時，陰道擴張彈性減弱，術后不干凈的組織物留在陰道皺紋和后穹內(nèi)，支撐大陰道內(nèi)壁。

陰道松弛危害

1、影響性生活質(zhì)量：男性在房事上十分注重包裹緊實感，而女性更加在意包容感，當出現(xiàn)松弛時，不管是男性還是女性，這2種感覺都會大打折扣。

2、易發(fā)生感染：一旦陰道出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，該部位就不會緊密地貼合在一起，而是處于張著的形態(tài)，這就非常有可能感染細菌。

3、可引發(fā)應力性尿失禁：女性在40、50歲時易出現(xiàn)這種病癥，因為陰道前壁或者膀胱的膨脹突出，當有尿意或者大聲呼喊、笑鬧等情形下，腹腔壓力隨之升高，就非常有可能出現(xiàn)失禁。

4、易致使早衰：有研究數(shù)據(jù)表明，在生完孩子之后的女性群體中，有八成者會出現(xiàn)程度不一的陰道松弛現(xiàn)象；年齡在三十歲以上的女性群體中，有九成者會出現(xiàn)陰道松弛現(xiàn)象。在出現(xiàn)松弛現(xiàn)象的女性中，她們的容貌會更早衰老，不再那么光鮮亮麗。

預防陰道松動

1、產(chǎn)后恢復應注意:產(chǎn)后保護會陰避免嚴重撕裂傷。做B超、估計胎兒過大或娩出過快可能造成會陰嚴重撕裂傷時應行會陰側(cè)切術。

2、正確處理生產(chǎn)過程:二生產(chǎn)過程不得過長，避免胎頭在陰道內(nèi)壓迫時間過長導致陰道水腫壞死。

3、適量產(chǎn)后鍛煉:

(1)肛門收縮運動:每天2次，每次20-40次。排尿中斷訓練法：使尿道括約肌收縮。用手指淺插入陰道:訓練陰道口的吸引動作。

(2)凱格爾運動:躺在床上，收縮骨盆底部的肌肉，即關閉尿道、陰道和肛門，感覺尿急，但不能上廁所時的關閉尿動作，或者排尿時突然有意識地停止尿，主要是控制尿的恥骨肌肉和尾骨肌肉。肌肉持續(xù)收縮5秒，放松5秒。之后，每天增加練習次數(shù)到每天50次，加快收縮和放松速度。最好分為早、中、晚三個不同煉，分為座位、站位、躺位三個體位鍛煉，不同體位處于肌肉狀態(tài)，效果更好、更全面。