生理痛是異常的情況，也是需要警惕的疾病，在明確生理痛的原因的同時(shí)，在日常生活中也必須采取預(yù)防措施。

女性痛經(jīng)正常嗎？

痛經(jīng)又稱經(jīng)期痛，是婦科常見癥狀。女性痛經(jīng)可能會(huì)提示某種婦科疾病，決不能疏忽。如果痛經(jīng)，疼痛明顯，伴有惡心、嘔吐、頭暈、無力，影響正常生活，應(yīng)立即就醫(yī)。

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是一種功能性痛經(jīng)，是一種周期性的月經(jīng)痛，一般沒有器質(zhì)性的病變，經(jīng)期痛多呈現(xiàn)痙攣性，痛感集中在小腹部，其他癥狀包括頭痛、疲勞、頭暈等。繼發(fā)性痛經(jīng)通常表現(xiàn)為長(zhǎng)期痛經(jīng)，多伴有其他婦科癥狀。多數(shù)是由女性體內(nèi)器官病變引起的，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、慢性骨盤炎、子宮畸形等。

生理痛的原因

1、子宮頸管狹窄:女性子宮頸管狹窄會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血流失不暢而疼痛，即生理痛。

2、子宮發(fā)育不良:子宮發(fā)育不良導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，子宮內(nèi)缺血、缺氧引起子宮肌肉痙攣收縮，引起生理痛。

3、婦科疾病:子宮內(nèi)膜異位癥、骨盤炎等影響經(jīng)血流失不順利，生理痛。

4、避孕工具：如果體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器，常常會(huì)使痛經(jīng)的程度加重。

5、壓力過大：精神處于過度緊張的狀態(tài)，對(duì)疼痛更顯得敏感。

6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會(huì)刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經(jīng)血的正常排出，從而引起痛經(jīng)。

7、作息不規(guī)律：生活作息不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會(huì)對(duì)月經(jīng)的生理過程有干擾因素，容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

9、劇烈運(yùn)動(dòng):經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可能使經(jīng)血從子宮腔流入骨盆，引起子宮內(nèi)膜異位，引起生理痛。

10、遺傳因素:痛經(jīng)可能遺傳，女性痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有關(guān)。

生理痛預(yù)防

1、生理痛預(yù)防，日常均衡飲食，飲食不能完全消除生理痛的問題，但對(duì)改善體育有很大幫助。日常多吃蔬菜，不吃垃圾食品，生理日適當(dāng)吃甜食可以緩解生理日的疼痛。

2、服用鈣、鉀、鎂礦物，鈣、鉀、鎂礦物對(duì)緩解生理痛的問題有很大幫助，對(duì)生理日的女性適當(dāng)服用這樣的礦物質(zhì)。

3、生理日不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值會(huì)使人的神經(jīng)緊張，引起生理日的不快感。

4、避免憤怒，女性在生理日時(shí)要學(xué)會(huì)烹飪自己的感情，避免感情起伏過大，避免悲傷或憤怒。

5、喝糖，糖對(duì)女性來說是好東西，生理日女性可以適當(dāng)喝糖。

6、注意保溫:抽搐和充血的骨盆部位要做保溫工作，日常盡量不穿背衣，保持腰、腹、腳的溫度。

7、運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格上說經(jīng)期的時(shí)候是不能運(yùn)動(dòng)的，但如果你可以在經(jīng)期來臨的前幾天做一些適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解你經(jīng)期疼痛的感覺將會(huì)有很大的幫助的。

8、利尿劑:利尿劑可以緩解女性生理日腫脹的適，但利尿劑也帶走女性體內(nèi)的礦物質(zhì)，引起女性生理日不適，生理日最好不要使用利尿劑。

9、適當(dāng)服用止痛藥:止痛藥可以緩解生理日疼痛的作用，但止痛藥對(duì)胃的危害很大，如果不需要，請(qǐng)不要服用。

10、愛上瑜伽，瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的運(yùn)動(dòng)，瑜伽可以使女性更有氣質(zhì)，同時(shí)也可以利用瑜伽緩解痛苦。