男人性欲低下怎么辦?這些運動可以緩和!

博禾醫(yī)生
男性性欲低下會對自己和周圍的人感到困惑,有時會引起夫妻矛盾。今天的編輯希望大家看看男性性欲低下如何解決。
男性性欲低下怎么辦
1、閉上眼睛冥想美女伴隨著
工作馀暇和業(yè)馀時間閉上眼睛冥想,想象想和美女或者想朝思暮想上的女性發(fā)生性關(guān)系的具體細節(jié),可以加強身體雄性激素的分泌
2、體育鍛煉
運動不僅具有健康的體魄,還具有旺盛的能量,增加全身氧含量,增加睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內(nèi)在的強健作用遠遠優(yōu)于任何保健藥物,鍛煉是最好的壯陽藥物。
3、丁指壓法
經(jīng)常用手指按摩丁,可以有效地增強丁神經(jīng)和血管等的活性化。早晚在床上按摩,作為性生活前的性愛撫環(huán)節(jié),有助于建立友愛積極的環(huán)境氛圍。
4、冷熱水交替浴
是提高男性功能的古老鍛煉方法。浴缸內(nèi)充分溫?zé)岷螅鲈「祝o陰部加冷水,3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮后入浴。這樣重復(fù)3~5次就可以結(jié)束,每天繼續(xù)交替浴的話,中年以后的男性精力充沛,功能增強,疲勞感減輕。
強腎壯陽的運動是什么
1、沒問題的觸摸小腹
肚臍下的3英寸是關(guān)元穴所在的地方,關(guān)元穴是沿著頭的正中央貫穿胸腹的任脈所謂任脈,是指男女與系統(tǒng)密切相關(guān)的經(jīng)脈,任脈有很多具有強壯陽效果的穴位。
自我按摩時,首先以關(guān)元為中心,左手或右手掌反時針和順時針方向摩擦3~5分鐘。然后,隨著呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
2、經(jīng)常踩腳尖
男性踩腳尖,有助于益腎壯陽,改善功能,尤其是小便時。方法是雙腳并攏著地,用力踮起腳跟放松。據(jù)
養(yǎng)生專家介紹,如果一天能做五六次這樣的腳尖運動的話,多年堅持下去就能得到很好的益腎作用。如果患有慢性前列腺炎和前列腺肥大,小便時踩踏腳也會感到尿暢。
3、隨意玩手指
食指尖橈側(cè)指甲旁邊是商陽穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認為刺激該穴具有明顯強烈的陽光效果,可延緩衰老。上班乘公共汽車和電車時,可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手和吊環(huán),或者在業(yè)馀時間用雙手的食指鉤反復(fù)拉動,或者用傘柄等按摩食指。
4、經(jīng)常練習(xí)摩腹功
雙手放在肚臍旁邊的兩側(cè)腹部,輕輕拍打36次。然后,用雙手掌和掌根從臍部開始,順時針從上升結(jié)腸、橫結(jié)腸、下降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部分按摩,12次。
便秘按順時針方向按摩,但大便瀑布、稀少的人可按逆時針方向按摩。通過腹部穴位,如氣海、關(guān)元、天樞穴、經(jīng)絡(luò)按摩,可以疏通全身血氣,調(diào)節(jié)胃腸功能。
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