男人性欲低下怎么辦？這些運(yùn)動(dòng)可以緩和！
男性性欲低下會(huì)對(duì)自己和周圍的人感到困惑，有時(shí)會(huì)引起夫妻矛盾。今天的編輯希望大家看看男性性欲低下如何解決。
男性性欲低下怎么辦
1、閉上眼睛冥想美女伴隨著
工作馀暇和業(yè)馀時(shí)間閉上眼睛冥想，想象想和美女或者想朝思暮想上的女性發(fā)生性關(guān)系的具體細(xì)節(jié)，可以加強(qiáng)身體雄性激素的分泌
2、體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)不僅具有健康的體魄，還具有旺盛的能量，增加全身氧含量，增加睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于任何保健藥物，鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥物。
3、丁指壓法
經(jīng)常用手指按摩丁，可以有效地增強(qiáng)丁神經(jīng)和血管等的活性化。早晚在床上按摩，作為性生活前的性愛撫環(huán)節(jié)，有助于建立友愛積極的環(huán)境氛圍。
4、冷熱水交替浴
是提高男性功能的古老鍛煉方法。浴缸內(nèi)充分溫?zé)岷?，出浴缸，給陰部加冷水，3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后入浴。這樣重復(fù)3~5次就可以結(jié)束，每天繼續(xù)交替浴的話，中年以后的男性精力充沛，功能增強(qiáng)，疲勞感減輕。
強(qiáng)腎壯陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)是什么
1、沒(méi)問(wèn)題的觸摸小腹
肚臍下的3英寸是關(guān)元穴所在的地方，關(guān)元穴是沿著頭的正中央貫穿胸腹的任脈所謂任脈，是指男女與系統(tǒng)密切相關(guān)的經(jīng)脈，任脈有很多具有強(qiáng)壯陽(yáng)效果的穴位。
自我按摩時(shí)，首先以關(guān)元為中心，左手或右手掌反時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚰Σ?~5分鐘。然后，隨著呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
2、經(jīng)常踩腳尖
男性踩腳尖，有助于益腎壯陽(yáng)，改善功能，尤其是小便時(shí)。方法是雙腳并攏著地，用力踮起腳跟放松。據(jù)
養(yǎng)生專家介紹，如果一天能做五六次這樣的腳尖運(yùn)動(dòng)的話，多年堅(jiān)持下去就能得到很好的益腎作用。如果患有慢性前列腺炎和前列腺肥大，小便時(shí)踩踏腳也會(huì)感到尿暢。
3、隨意玩手指
食指尖橈側(cè)指甲旁邊是商陽(yáng)穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為刺激該穴具有明顯強(qiáng)烈的陽(yáng)光效果，可延緩衰老。上班乘公共汽車和電車時(shí)，可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手和吊環(huán)，或者在業(yè)馀時(shí)間用雙手的食指鉤反復(fù)拉動(dòng)，或者用傘柄等按摩食指。
4、經(jīng)常練習(xí)摩腹功
雙手放在肚臍旁邊的兩側(cè)腹部，輕輕拍打36次。然后，用雙手掌和掌根從臍部開始，順時(shí)針從上升結(jié)腸、橫結(jié)腸、下降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部分按摩，12次。
便秘按順時(shí)針?lè)较虬茨Γ蟊闫俨?、稀少的人可按逆時(shí)針?lè)较虬茨?。通過(guò)腹部穴位，如氣海、關(guān)元、天樞穴、經(jīng)絡(luò)按摩，可以疏通全身血?dú)猓{(diào)節(jié)胃腸功能。
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