春天的口腔容易火的三種方法
關(guān)鍵詞：#口腔
春天，很多人口腔容易出問題，發(fā)生火災(zāi)。面對這種情況，我們應(yīng)該如何滅火口腔？預(yù)防口腔上火又可以怎樣做呢？
春季口腔易上火，可以試試3個“滅火”方法：
1、飲食清淡
因為高熱量食物會提供火氣，因此，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等食物。可以多吃蔬菜、清湯等低熱量飲食。
2、隨時補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決冷卻體內(nèi)燥熱、沖刷口腔中的細(xì)菌、抑制細(xì)菌生長等等的許多問題。如果常呆在空調(diào)房，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝大約1300cc。如果流汗就更要多喝水，上火時多喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果，也可多喝舒緩茶飲，如：苦茶、菊花、薄荷、金銀花等花草茶。
3、提高睡眠質(zhì)量
睡眠不好的人會發(fā)現(xiàn)自己容易著火。從事腦力工作的人，血液回圈集中在頭上，累得睡不著覺，可以用足浴把火帶到下面。首先，用溫水浸泡，水浸泡在小腿的三分之二附近的三陰交穴，慢慢加熱水，浸泡在腳上，直到出汗。足浴有助于改善皮表回圈，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗，即使在冷氣房皮膚也不會干燥。
飲食療法預(yù)防口腔內(nèi)熱:
1、玄參蓮棗飲料
材料:玄參、蓮子、棗
效果:可養(yǎng)陰降火，適用于心火旺盛、口腔潰瘍、口干舌紅、渴飲冷水、失眠。
2、玉米飲
材料：紅蘿卜、鮮茅根、玉米連須、白扁豆、云苓
功效：可以清熱祛濕，適用于上火，夾濕，口干口渴，口腔潰瘍的人。
3、三花飲
材料：白菊花、金銀花、白扁豆
功效：清熱祛濕，適用于食荔枝過多上火，咽喉疼痛，口腔潰瘍的人。
4、蘿卜新鮮蓮藕汁
材料:蘿卜新鮮蓮藕
效果:具有清熱瀉火、生津止渴的效果。治療心火上炎之口瘡。
5、蒲公英綠豆粥
材料：綠豆、蒲公英
功效：可以祛內(nèi)熱，適用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，經(jīng)常性口腔潰瘍的人。
6、云苓糙米粥
材料：云苓、淮山、陳皮、糙米
功效：可以健脾胃，祛濕，適用于脾胃虛弱，口淡，苔白厚，便秘，經(jīng)常口腔潰瘍的人，大人小孩均可。
7、蓮子飲
材料：桂圓、蓮子、西洋參、大棗煎水
功效：可以清心火提氣，適用于氣血不足，久坐電腦旁工作的人。
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