你有腦功能衰退的七個錯誤嗎?

博禾醫(yī)生
大腦是人體非常重要的器官之一,我們每天都需要大腦思考很多東西,為了維持大腦的健康和靈活性,為了防止大腦功能衰退,我們不僅要勤奮大腦,還要勤奮大腦。但是,如果前期有以下行為,請注意大腦受損。
1、長期吸煙
德國醫(yī)學(xué)家的研究表明,常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮,易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導(dǎo)致大腦供血不足,神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變,繼而發(fā)生腦萎縮。
2、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方法是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量差,只會加速腦細(xì)胞衰退,聰明人也會混亂。
3、長期飽食
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明,飽食后,大腦中被稱為纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)明顯增加。如果長期飽食的話,勢必導(dǎo)致腦動脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。人們對飲食量方面,吃飽仍然是相當(dāng)多的人的飲食要求,一天三餐都有很多人瘋狂飲食,沒有節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)緊張,各器官也被過載利用而無法維護(hù)。
4、沉默寡言
大腦有專門的語言葉片區(qū),經(jīng)常說話也會促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說內(nèi)容豐富、哲理性強、邏輯性強的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。
5、空氣污染
大腦是全身氧氣消耗量最大的器官,平均每分鐘消耗500-600升氧氣。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。使用大腦時,需要特別注意工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。
6、蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進(jìn)潮濕空氣,對大腦危害極大。
7、輕視早餐
不吃早餐會使人的血糖低于正常供應(yīng),缺乏大腦的營養(yǎng)供應(yīng),長期對大腦有害。此外,早餐的質(zhì)量與智力發(fā)展密切相關(guān)。研究表明,一般吃高蛋白早餐的孩子在課堂上的最佳思維一般都比較延長,而食素的孩子情緒和精力下降比較快。甜食過剩:甜食過剩的孩子智商低。
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