女性怎么補(bǔ)氣血 補(bǔ)氣養(yǎng)血先健脾
一個(gè)女人的顏色、狀態(tài)良好，與血?dú)馐欠癯錆M有很大的關(guān)系，血?dú)獠蛔隳槻孔凕S，容易變黃臉部的現(xiàn)象，女性如何補(bǔ)充血?dú)猓恳a(bǔ)充血?dú)猓紫纫?a href="http://www.z3x9u9.com/k/5ia9cidyk8a75py.html" target="_blank">健脾。
中醫(yī)認(rèn)為，血?dú)獬渥闶侨梭w健康狀態(tài)的保證之一。一個(gè)人氣血充足，臉色紅潤(rùn)，精神飽滿，相反氣血不足，臉色變黃，抵抗力下降。中醫(yī)指出，脾是人體血?dú)獾膩?lái)源，血?dú)獠蛔闩c脾有著密切的關(guān)系。在生活中預(yù)防脾臟不適，除了保持規(guī)律的生活外，適當(dāng)攝取山藥、棗等食物。接下來(lái)，讓我們來(lái)看看中醫(yī)食療是如何健脾的:
血?dú)馐侨梭w的根本
從古至今，血?dú)獬渥惚灰暈槿梭w健康的象征之一，香氣、顏色好是血?dú)獬渥愕谋憩F(xiàn)，實(shí)際上這也確實(shí)具有科學(xué)意義。首先，人體健康狀態(tài)本身與睡眠、飲食、顏色等密切相關(guān)，通過(guò)人們?nèi)粘Ｉ钪械亩喾N狀態(tài)來(lái)表現(xiàn)。另一方面，從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，氣血充足是一個(gè)人身體健康的標(biāo)準(zhǔn)。
“氣血充足、氣色不錯(cuò)”已經(jīng)成為人們對(duì)身體狀態(tài)的一種描述，事實(shí)上，“氣”“血”是兩個(gè)專業(yè)中醫(yī)概念，中醫(yī)認(rèn)為，氣是運(yùn)行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)，具有極強(qiáng)的能量和活動(dòng)力，氣對(duì)人體的主要作用是增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，抵御外邪入侵，同時(shí)參與臟腑的新陳代謝，還可以激發(fā)和推動(dòng)機(jī)體器官的功能，也代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。而血?jiǎng)t是流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體，一方面可以調(diào)養(yǎng)臟腑，即血盛則形健，通常表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)、皮膚光滑、毛發(fā)潤(rùn)澤、關(guān)節(jié)靈活。此外，血液也是精神活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛清爽，思維敏捷，血不足容易模糊，心悸不安。
氣血之間緊密相連，氣能推進(jìn)血液運(yùn)轉(zhuǎn)，血能運(yùn)輸氣，血?dú)庀嗷シ敝常瑲馓撋傺傺贇馓摚@也是中醫(yī)臨床上出現(xiàn)一些相關(guān)癥狀時(shí)血?dú)怆p重補(bǔ)充的原因。
失眠、健忘或與血?dú)獠蛔阌嘘P(guān)的
另一方面，根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，血?dú)馐芟忍炀珰猓催z傳因素，血?dú)庖彩芎筇煲蛩氐挠绊懀嬍场⑸钜?guī)律等多個(gè)方面。
遺傳因素不可控，但后天因素，如飲食攝入、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等長(zhǎng)期積累，也會(huì)影響人體血?dú)鉅顩r，血?dú)獠蛔闶窃S多疾病的來(lái)源。血?dú)獠蛔闶侵嗅t(yī)中的氣虛和血?dú)獠蛔悖獨(dú)馀c人體臟腑功能有關(guān)，血?dú)獠蛔闳菀滓鹋K腑功能衰退，人體抵抗力下降，出現(xiàn)顏色變黃、皮膚干燥、指甲干燥、心悸健忘、失眠等癥狀。嚴(yán)重氣血不足可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、貧血、視力模糊等癥狀，也可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落。以失眠為例，從疾病的原因來(lái)看，失眠的原因很多，其中血?dú)獠蛔阋彩鞘叩闹匾颉?/p>
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，似乎更麻煩，血?dú)獠蛔阍陆?jīng)量減少，經(jīng)血色淡，血?dú)馐巧幕A(chǔ)，血?dú)獠蛔闳菀讓?dǎo)致人體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，月經(jīng)量減少也是血?dú)獠蛔愕慕Y(jié)果。
另外，血?dú)獠蛔闼坪醭霈F(xiàn)在人體的各個(gè)方面，中醫(yī)的問(wèn)診強(qiáng)調(diào)看問(wèn)切，中醫(yī)表示觀察患者眼睛的顏色也是判斷血?dú)獠蛔愕闹匾矫妗Ｓ^察眼睛的顏色，主要是觀察眼睛的白色，俗話說(shuō)人老珠黃，其實(shí)眼睛的白色隨著年齡的增長(zhǎng)，變得渾濁，變黃，有血統(tǒng)，這也是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)，眼睛干燥，眼皮重，也被認(rèn)為是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)。
血?dú)獠蛔憧赡苁瞧⑴K引起的災(zāi)難
血?dú)獠蛔憧赡芘c多種疾病有關(guān)，其根本原因是血?dú)馍膩?lái)源是脾胃，中醫(yī)認(rèn)為人體五臟的功能各不相同，五臟在血?dú)獾纳珊瓦\(yùn)行過(guò)程中也發(fā)揮著不同的作用，如肺能調(diào)節(jié)氣的循環(huán)，幫助心血，脾氣血?dú)馍膩?lái)源脾在血?dú)獾纳伞⑹澄锏南蜖I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收、傳輸過(guò)程中起著主導(dǎo)作用，因此脾胃是后天的基礎(chǔ)，血?dú)獾纳矗⑽柑撊跞菀壮霈F(xiàn)血?dú)獠蛔悖獨(dú)獠蛔銟淠荆獨(dú)獠蛔懵槟荆獨(dú)獠蛔闶帜_麻木。
此外，脾臟也是人體中樞免疫器官之一，中醫(yī)認(rèn)為脾臟是血?dú)馍膩?lái)源，人體各組織器官依靠脾臟生發(fā)的血?dú)猓c人體免疫力有很大關(guān)系，因此脾臟也被稱為人體的后天之本。長(zhǎng)期飲食無(wú)節(jié)制、壓力過(guò)大等可能對(duì)脾臟造成一定程度的損害，影響免疫系統(tǒng)，降低人體對(duì)疾病的抵抗力，因此血?dú)獠蛔惆Y狀的出現(xiàn)，調(diào)查其原因可能是脾臟引起的災(zāi)難。
脾保護(hù)建議
規(guī)律減壓脾保護(hù)
很多血?dú)獠蛔惆Y狀的出現(xiàn)與脾有關(guān)，脾保健不容忽視。
從影響因素來(lái)看，應(yīng)重視維持規(guī)律的工作、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、避免思考等，中醫(yī)認(rèn)為脾在志，有思考傷脾的說(shuō)法，人思考過(guò)多，壓力過(guò)大，也會(huì)影響脾的正常功能，因此人們平時(shí)要注意減壓自己，避免壓力過(guò)大，工作
合理飲食，棗山藥養(yǎng)脾
脾需要更多的養(yǎng)護(hù)，脾是人體的血?dú)馍矗⑴c人體對(duì)食物的消化吸收密切相關(guān)，一旦發(fā)生脾虛，往往會(huì)影響人體的消化吸收功能。合理飲食，適量攝取對(duì)脾臟有益的食物，也能改善血?dú)獠蛔愕陌Y狀，滋養(yǎng)脾臟。總的來(lái)說(shuō)，除了保持良好的生活規(guī)律外，在飲食方面，盡量避免辛辣等刺激性食物，保證規(guī)律的飲食，多攝取蔬菜水果等，避免暴飲暴食，同時(shí)積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。
另外，人們平時(shí)可以多攝取對(duì)脾臟有益的食物。山藥薏苡仁粥、烏雞湯中加入人參、棗、枸杞、山藥等，特別需要注意的是，飲食療法必須根據(jù)患者平素的體質(zhì)和病情選擇飲食。脾虛的人，平時(shí)可以攝取更多可以補(bǔ)充脾氣的食物，如粳米、山藥、扁豆、雞肉、葡萄、棗、胡蘿卜等，有醒脾的效果。同時(shí)，脾虛的人也要盡量避免苦瓜、茄子、萵苣、枇杷、綠豆等冷食品。
在此基礎(chǔ)上，如果脾虛癥狀沒(méi)有得到明顯改善，建議人們到中醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)咨詢。
國(guó)藥檔案
人參歸脾丸
成分：包括人參、白術(shù)（麩炒）、茯苓、甘草（蜜炙）、黃芪（蜜炙）、當(dāng)歸、木香、遠(yuǎn)志（去心甘草炙）、龍眼肉、酸棗仁（炒）。
臨床應(yīng)用:人參歸脾丸有益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的效果，可用于血?dú)獠蛔恪⑿募隆⑹摺嬍撤αΑ⒚嫔S、月經(jīng)量少、色淡的癥狀。
用藥提醒：人參歸脾丸宜口服，大蜜丸為一次1丸，一日2次。
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