生理痛是最常見的婦科癥狀之一，生理前后或生理日出現(xiàn)下腹疼痛、膨脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性2種，原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)的90%以上的繼發(fā)性痛經(jīng)是指骨盆器質(zhì)性病引起的痛經(jīng)。

13個原因可導(dǎo)致痛經(jīng)

1、宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，導(dǎo)致痛經(jīng)。

2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不良容易合并血液供給異常，子宮缺血、缺氧引起生理痛。

3、子宮位置異常的情況下，女性子宮位置極度向后彎曲或向前彎曲的情況下，會影響經(jīng)血順暢引起生理痛。

4、精神、神經(jīng)因素部分女性對疼痛過于敏感。

5、遺傳因素女兒痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有關(guān)。

6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮的上升有關(guān)。

7、子宮內(nèi)膜和月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量上升，前列腺素E2(PGE2)有助于子宮肌纖維收縮引起痛經(jīng)。患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常的女性明顯上升。

8、子宮過度收縮。痛經(jīng)患者的子宮收縮壓力與普通女性基本相同(普通人的壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間長，不易完全放松，因此發(fā)生子宮過度收縮引起的痛經(jīng)。

9、子宮異常收縮。痛經(jīng)患者經(jīng)常子宮收縮不正常，子宮肌肉缺血，子宮肌肉缺血引起子宮肌肉痙攣性收縮，疼痛引起生理痛。

10、婦科疾病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌病、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置避孕器(通稱避孕環(huán))也容易引起痛經(jīng)。

11、少女初潮，心理壓力大，久坐氣血循環(huán)惡化，經(jīng)血運(yùn)行不良，喜歡冷飲食品等痛經(jīng)。

12、生理日劇烈運(yùn)動、風(fēng)寒、濕氣等容易引起生理痛。

13、空氣不受工業(yè)和化學(xué)性質(zhì)的氣味刺激，如汽油、焦水等痛經(jīng)。

痛經(jīng)患者的飲食有禁忌

痛經(jīng)患者的飲食

可以吃什么來緩解痛經(jīng)？痛經(jīng)發(fā)生后，通過補(bǔ)充富含維生素e的食物、適當(dāng)?shù)娘嬀骑嬀坪蛯ψC來調(diào)節(jié)痛經(jīng)。

1、適當(dāng)飲酒

酒類溫陽通脈，行氣散寒，適當(dāng)飲用米酒、曲酒、釀酒、葡萄酒等，通過活絡(luò)，擴(kuò)大血管，有緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花浸泡在400毫升白酒中一周，制作紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，具有溫通經(jīng)脈、活血的效果，適用于血瘀痛經(jīng)者。

2、補(bǔ)充富含維生素e的食物

維生素e，又稱生育酚，具有維持生殖器官正常功能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物包括谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等。

3、對證據(jù)進(jìn)行食物烹飪

根據(jù)生理痛的證據(jù)表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒冷凝固氣滯，形狀寒冷的人，必須吃栗子、荔枝、糖、生姜、茴香、青椒、青椒等溫經(jīng)散寒的食品。氣滯血瘀者應(yīng)吃芹菜、荊菜、菠菜、蔥、香菜、中空菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等通氣化瘀的食物。身體虛弱，血?dú)獠蛔愕娜耍瑧?yīng)該吃核桃仁、荔枝、桂圓、棗、桑葚、枸杞子、山藥、各種豆類等補(bǔ)充血?dú)狻⒀a(bǔ)充腎臟的東西。

4。多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多喝水，大便順暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來之前應(yīng)該避免吃咸的食物。因?yàn)橄痰氖澄飼黾芋w內(nèi)的鹽和水，在月經(jīng)來之前，妊娠激素會增加，容易浮腫和頭痛。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，不會出現(xiàn)上述癥狀。

痛經(jīng)患者忌食

1。濃茶、柿子-妨礙鐵的吸收

茶葉中含有單寧酸，特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙了身體對鐵的吸收，生理日不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的單寧不比茶少。

2。含咖啡因的飲料-刺激神經(jīng)，加重疼痛

含咖啡因，刺激神經(jīng)和心血管，緊張加重疼痛，或者經(jīng)血過多，咖啡、可樂、茶等生理日不要喝或喝。溫暖的白開水是最安全舒適的選擇。

3。碳酸飲料-影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料含磷，同樣會妨礙鐵的吸收。碳酸氫鈉遇到胃液后發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間食欲不振，影響飲食營養(yǎng)攝入，抵抗力不足，生理痛更加傲慢。

4。啤酒、過量白酒——影響生理日的整體狀態(tài)

酒精與b族維生素不相容，身體缺乏b族維生素，嚴(yán)重影響生理日的整體狀態(tài)。葡萄酒味道辛甜溫暖，散寒除濕，活血通經(jīng)，適當(dāng)少喝。