女性初潮應(yīng)注意三大事項(xiàng)，重視飲食調(diào)養(yǎng)
關(guān)鍵詞：#初潮
女性出現(xiàn)初潮時(shí)進(jìn)入成熟期，第二項(xiàng)可以明顯表現(xiàn)出乳房發(fā)育、陰毛生長(zhǎng)等，但女性初潮時(shí)必須注意個(gè)人衛(wèi)生，以免為今后埋下危險(xiǎn)。
女性初潮應(yīng)注意的事項(xiàng)是什么？
1、要注意清潔衛(wèi)生
月經(jīng)期間要注意外陰部的清潔衛(wèi)生，每天早晚用溫水清洗，從陰部到肛門的方向清洗，防止肛門細(xì)菌直接進(jìn)入陰道口，引起外陰炎
現(xiàn)在高品質(zhì)的衛(wèi)生巾，兩個(gè)小時(shí)更換一次，衛(wèi)生巾長(zhǎng)時(shí)間不更換的話，大量的經(jīng)血會(huì)直接刺激外陰部的皮膚，引起炎癥感染。
2、勞動(dòng)和休息的結(jié)合
月經(jīng)期間不要過(guò)度疲勞，也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合，不要熬夜，不要起居。月經(jīng)期間身體不適是正常現(xiàn)象，一般不需要藥物。否則，會(huì)擾亂內(nèi)分泌，腹部疼痛難以忍受或血液流動(dòng)過(guò)多，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。
3、飲食有節(jié)
月經(jīng)期間注意飲食平衡，經(jīng)期本身流出大量血液，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，飲食以清淡易消化為主。避免吃冷辣的食物，多喝熱水，多吃新鮮蔬菜和水果，大便順暢，月經(jīng)期間不要喝含酒精和咖啡因的飲料。
初潮適合吃什么？
1、紅糖水或者豬肝
有一部分女性在月經(jīng)期間身體特別怕冷，此時(shí)可以喝紅糖水，不僅僅能夠活血，同時(shí)也能夠促進(jìn)月經(jīng)血液迅速排出體外，防止痛經(jīng)的發(fā)生。月經(jīng)期間會(huì)流失一部分血液，對(duì)于氣血不足的人群來(lái)說(shuō)，容易引起貧血，此時(shí)可以多吃一些豬肝來(lái)補(bǔ)充血液。
2、香蕉或者淡菜
一部分女性在來(lái)月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁和情緒不穩(wěn)定的情況，此時(shí)可以吃一根香蕉，里面含有的維生素b6能夠安撫情緒。淡菜含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇，還有補(bǔ)充精血和肝腎的效果。
溫暖提示
女性初潮時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天早晚用溫水清洗外陰部，衛(wèi)生巾要勤奮更換，不要買帶香味和中草藥的衛(wèi)生巾。
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