女性初潮應(yīng)注意三大事項(xiàng),重視飲食調(diào)養(yǎng)

博禾醫(yī)生
女性出現(xiàn)初潮時(shí)進(jìn)入成熟期,第二項(xiàng)可以明顯表現(xiàn)出乳房發(fā)育、陰毛生長等,但女性初潮時(shí)必須注意個(gè)人衛(wèi)生,以免為今后埋下危險(xiǎn)。
女性初潮應(yīng)注意的事項(xiàng)是什么?
1、要注意清潔衛(wèi)生
月經(jīng)期間要注意外陰部的清潔衛(wèi)生,每天早晚用溫水清洗,從陰部到肛門的方向清洗,防止肛門細(xì)菌直接進(jìn)入陰道口,引起外陰炎
現(xiàn)在高品質(zhì)的衛(wèi)生巾,兩個(gè)小時(shí)更換一次,衛(wèi)生巾長時(shí)間不更換的話,大量的經(jīng)血會(huì)直接刺激外陰部的皮膚,引起炎癥感染。
2、勞動(dòng)和休息的結(jié)合
月經(jīng)期間不要過度疲勞,也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合,不要熬夜,不要起居。月經(jīng)期間身體不適是正常現(xiàn)象,一般不需要藥物。否則,會(huì)擾亂內(nèi)分泌,腹部疼痛難以忍受或血液流動(dòng)過多,應(yīng)立即去醫(yī)院診治。
3、飲食有節(jié)
月經(jīng)期間注意飲食平衡,經(jīng)期本身流出大量血液,需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),飲食以清淡易消化為主。避免吃冷辣的食物,多喝熱水,多吃新鮮蔬菜和水果,大便順暢,月經(jīng)期間不要喝含酒精和咖啡因的飲料。
初潮適合吃什么?
1、紅糖水或者豬肝
有一部分女性在月經(jīng)期間身體特別怕冷,此時(shí)可以喝紅糖水,不僅僅能夠活血,同時(shí)也能夠促進(jìn)月經(jīng)血液迅速排出體外,防止痛經(jīng)的發(fā)生。月經(jīng)期間會(huì)流失一部分血液,對(duì)于氣血不足的人群來說,容易引起貧血,此時(shí)可以多吃一些豬肝來補(bǔ)充血液。
2、香蕉或者淡菜
一部分女性在來月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁和情緒不穩(wěn)定的情況,此時(shí)可以吃一根香蕉,里面含有的維生素b6能夠安撫情緒。淡菜含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和脂肪酸,可以降低血液中的膽固醇,還有補(bǔ)充精血和肝腎的效果。
溫暖提示
女性初潮時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生,每天早晚用溫水清洗外陰部,衛(wèi)生巾要勤奮更換,不要買帶香味和中草藥的衛(wèi)生巾。
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