治病比預(yù)防疾病好12名飲食者對(duì)癥預(yù)防婦科疾病
女人的這一生一直被各種婦科病威脅著，什么陰道炎、卵巢疾病、乳房疾病、子宮疾病等等，每一種都另女人極其痛苦。都說(shuō)治病不如防病，今天小編就分享一些飲食預(yù)防婦科疾病的方法。
經(jīng)期不適喝加蜂蜜的熱奶
婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時(shí)的緊張情緒。
貧血要補(bǔ)充高鐵食物
因周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)健康造成影響。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收，女性可以經(jīng)常食用。需要注意的是，女性在生理日盡量不喝濃茶和咖啡，以免其中單寧酸抑制鐵的吸收。
防止卵巢癌多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣的女性比攝取鈣少的人患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣食物，特別是絕經(jīng)后女性每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
防乳腺疾病多吃全麥?zhǔn)澄锖燃t酒
育齡婦女在飲食中多攝取全麥?zhǔn)澄铮梢允勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適當(dāng)?shù)乃?，避免雌激素水平過(guò)高引起乳腺疾病。
海帶中含有大量碘，可刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促進(jìn)卵巢過(guò)濾黃體化，平衡體內(nèi)雌激素水平。因此，經(jīng)常吃海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
研究和葡萄籽含有天然抗癌物質(zhì)，可以避免雌激素水平過(guò)高，刺激乳腺組織，惡化。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(1杯即可)或者吃葡萄，其中的天然成分在預(yù)防乳腺癌的同時(shí)也能預(yù)防心臟病。
痛經(jīng)期間吃根香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有穩(wěn)定神經(jīng)的作用，可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的焦慮，有助于改善睡眠，減輕腹痛。
防止雌激素下降多攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)影響女性的生殖功能和功能，也會(huì)失去心臟的保護(hù)。黃豆中含有的異黃酮是雌激素物質(zhì)，可以彌補(bǔ)體內(nèi)雌激素的不足。
防霉性陰道炎多吃大蒜
常吃大蒜的女性不易患霉性陰道炎。由于大蒜中含有豐富的蒜素、蒜辣等物質(zhì)，是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有較強(qiáng)的殺菌作用，能抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)生長(zhǎng)繁殖。
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