從出現(xiàn)時間來判斷你是哪種痛經(jīng)3種方法有效緩和
關(guān)鍵詞：#痛經(jīng)
生理日前后出現(xiàn)小腹和腰痛，甚至劇烈疼痛是生理痛的癥狀。痛經(jīng)可以治療，但必須首先知道自己患的痛經(jīng)，對癥治療。要判斷自己是哪種痛經(jīng)，可以從痛經(jīng)出現(xiàn)的時間來判斷。
痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種：
原發(fā)性痛經(jīng)又稱為功能性痛經(jīng)，是生殖器官無明顯器質(zhì)病變的月經(jīng)疼痛，多數(shù)發(fā)生在月經(jīng)初潮或初潮后不久。據(jù)統(tǒng)計，初潮后第一年發(fā)生原發(fā)性痛經(jīng)的占75%，第二年發(fā)生率為13%，第三年發(fā)生率為5%。一般來說，未婚婦女和未育婦女有這樣的痛經(jīng)，經(jīng)常在分娩后緩解或消失痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官有子宮內(nèi)膜異位癥、骨盤炎、子宮粘膜下肌瘤等器質(zhì)性病變的月經(jīng)痛，多發(fā)生在30~40歲左右，多發(fā)生在已婚或育兒女性中。
原發(fā)性痛經(jīng)可通過中醫(yī)調(diào)理，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，一定要明確病因，找對方法治療。
如何緩解痛經(jīng)？
緩解痛經(jīng)第一種方法：飲食
1、不吃含咖啡因的食物。它會使神經(jīng)緊張，導(dǎo)致月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會對小腸造成刺激。
2、在牛奶中加入蜂蜜。每天晚上睡覺前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，有助于緩和生理痛。
3、多吃香蕉。香蕉含有維生素B6，可以穩(wěn)定感情，減輕腹痛，生理痛時可以多吃。
4、保持飲食均衡。過甜或過咸的食物要少吃，因為其會使脹氣并且行動遲緩，蔬菜、水果、雞肉、魚肉啊喲多吃，并盡量少吃多餐。緩解痛經(jīng)的第二種方法:按摩
請好朋友幫助按摩。先俯臥在毯子上，處于放松的狀態(tài)，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。讓你的朋友摸到你的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意不是畫圈動作，是前后推。如果你覺得你的力量相對較輕，你可以讓她站在你的腳旁邊，用腳跟支撐靠背椅子來推動它。不過要她保持腳趾向上，防止向下垂直用力，壓迫骨盆，也不能踩到脊椎。
緩解痛經(jīng)第三種方法：熱敷
1、多喝熱水，也可在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，對緩解腹部的脹痛有幫助。
2、保持身體暖和。在非常時期，保持身體溫暖非常重要，尤其是對于抽搐和充血的骨盆。
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