亞健康十大表現(xiàn)你中招了嗎？
關(guān)鍵詞：#亞健康
相信大多數(shù)人都聽(tīng)過(guò)“亞健康”這個(gè)詞，但是對(duì)于自己的身體是不是處于亞健康狀態(tài)就不清楚了，或許你在自我感覺(jué)身體健康狀況不錯(cuò)的時(shí)候，亞健康已經(jīng)降臨在你身上。到底要怎樣才知道自己的身體是不是處于亞健康呢？如果以下這些情況你有的話(huà)那就要注意身體了。
1、臉色不好有色斑
臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
2、體重突然下降
如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。
3、12點(diǎn)以后睡覺(jué)
中醫(yī)講究睡“子午覺(jué)”，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間充足電”。睡眠時(shí)間最晚不得超過(guò)11:30。不那樣的話(huà)，反而很清醒，睡不著覺(jué)。
4、指甲有白點(diǎn)
中醫(yī)說(shuō)，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。
5、指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。
6、總感覺(jué)口干
總感覺(jué)口干可能是陰虛和津液損失的表現(xiàn)，陰液不足、津損失、血瘀、痰阻等口干。此外，精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。
7、總感到疲勞
疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。許多疾病也以莫名其妙的疲勞為主要癥狀，需要注意。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
8、經(jīng)常手腳冰冷
經(jīng)常手腳冰冷說(shuō)明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽(yáng)虛、氣滯、血淤。平時(shí)要注意保溫，多揉手，動(dòng)腳，晚上用溫水浸腳。
9、想吃辛辣的東西
人在緊張疲勞的時(shí)候，味道會(huì)變重，或者覺(jué)得沒(méi)有食欲，想吃辛辣的食物。吃太多不僅對(duì)脾胃不好，而且這種食物有發(fā)散作用，容易消耗氣體，疲勞，減少免疫力。
10、少吃主食
為了減肥，不吃或少吃主食是錯(cuò)誤的。糖尿病患者每天的主食攝入量一般在6、2以上，普通人不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
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