肥胖癥陷阱:產(chǎn)后媽媽要防止
女士會急切要找尋臨產(chǎn)前的身型，要減肥瘦身也是一件很艱難的事，何況要花許多的時間去照料BB。因此當媽媽很艱辛，有時候會忘掉照顧好自己，因此會造成 很多不健康習慣產(chǎn)生，并且難以推行瘦身計劃。但實際上 許多的肥胖癥陷阱都能夠防止的：
不管你孕期的情況下有哪些的飲食習慣，但在生完孩子這種飲食搭配習慣便會更改。很多的媽媽也沒有足夠的時間和活力去給自己提前準備一頓身心健康的飲食，因此他們會順手見到什么就用來吃。并且一般方便快捷的食材全是不健康的。
因此假如您有下館子和零食的習慣得話，你需要更改一下自身的飲食搭配習慣了。一種方式便是你外出的情況下帶一些有營養(yǎng)的食物，比如酸牛奶和小麥面包等，那樣就可以合理避免你進到快餐廳的沖動。另一種方式便是準備充分好足夠多分量的健康食物，比如水果沙拉等，能夠放到電冰箱隨時隨地預(yù)留。
陷阱2：沒有讓運動變成所有權(quán)
媽媽一般都是會先照料他人的必須，因此粗心大意了運動是多么的的關(guān)鍵。很多媽媽都不容易去運動由于他們會感覺花時間在自身的身上很有負罪感。但其是由一些親子活動的運動能夠使你與此同時享有做運動的快樂與此同時也是有充足的親自互動交流時間。
媽媽討厭運動的此外一個緣故便是感覺運動沒什么快樂。實際上 運動以后你毫無疑問會出現(xiàn)一些你意想不到的實際效果和快樂，除非是你沒去做。比如每天花費20-三十分鐘上下到樓底下去散步或是跑步這些。可是要留意運動方案要由淺入深，不必過度猛烈。
陷阱3：沒有足夠的睡眠質(zhì)量
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