落枕很疼很疼怎么辦

博禾醫(yī)生
落枕很疼很疼可通過(guò)熱敷、頸部制動(dòng)、藥物止痛、物理治療、中醫(yī)推拿等方式緩解。落枕通常由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、頸椎退行性變等原因引起。
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位,每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致燙傷,糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎。
急性期應(yīng)減少頸部活動(dòng),避免突然轉(zhuǎn)頭或低頭動(dòng)作??墒褂妙i托臨時(shí)固定,但連續(xù)佩戴時(shí)間不宜超過(guò)72小時(shí)。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,保持頸椎自然曲度。
疼痛劇烈時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥,或外敷氟比洛芬凝膠貼膏。肌肉痙攣明顯者可配合鹽酸乙哌立松片等肌松藥物,但需注意胃腸道不良反應(yīng)。
超聲波治療通過(guò)高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù),紅外線照射可改善局部代謝。醫(yī)院康復(fù)科還可采用牽引療法調(diào)整頸椎關(guān)節(jié)位置,但嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者禁用牽引治療。
由專業(yè)醫(yī)師操作,針對(duì)風(fēng)池穴、肩井穴等穴位進(jìn)行點(diǎn)按,配合滾法、揉法等手法松解肌肉粘連。急性期避免暴力手法,椎動(dòng)脈型頸椎病患者慎用旋轉(zhuǎn)復(fù)位手法。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持低頭姿勢(shì),工作間隙做頸部后仰、側(cè)屈等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)注意頸部保暖,選擇支撐性良好的記憶棉枕頭。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天伴上肢麻木、頭暈等癥狀,需及時(shí)排查頸椎間盤突出等器質(zhì)性疾病?;謴?fù)期可進(jìn)行游泳、羽毛球等鍛煉頸部肌肉的運(yùn)動(dòng),但需循序漸進(jìn)避免過(guò)度負(fù)荷。
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